李全威

摘要：篮球是高中一项重要的体育项目，其深受广大学生的喜爱。本文简要论述了几种高中篮球训练的策略，分别是训赛结合，激发学生的拼搏意识;游训结合，培养学生的篮球兴趣;因才施训，提高学生的篮球能力。

关键词：高中篮球;训练;训赛结合;游训结合

对于高中生来说，篮球可以说是最受欢迎的运动之一，从挤满了人的学校的篮球场上就可以窥见一二。那么，在体育课上如何进行篮球训练使得学生的篮球技术能够得到稳步的提升，并且培养学生对于篮球的兴趣呢？笔者作为一名篮球运动的爱好者和从事多年体育教学的教师，对此还算有些心得，以下，就和诸位分享一下，还望能对其他教师的篮球训练教学起到一些微小的帮助。

一、训赛结合，激发学生的拼搏意识

我们在开展训练工作是不能一味的蛮干，要采取不同的教与练的形式，可以在不同的小型比赛中帮助发现存在的问题，在以后的练习中想办法进行弥补。这样可以有事半功倍的效果。在训赛结合不是为了让学生们一较高下，一争长短，而是为了激发学生们的斗志，以及训练的激情，培养学生不服输的精神，从而获得更好的教学效果。好比是一个人跑步，可能跑不了多远距离就停下来的，但如果是两个人，或者更多的人一块跑，大家互相比拼着，谁也不先说停下来休息，那么无疑会使每个人跑的距离都更远一些。在篮球教学中也是同样的道理。

比如，笔者在进行背后运球的教学时就采用了训赛结合的方式。比赛以小组为单位，实行淘汰制，赛程共分为两轮。第一轮由小组的每一名成员上前进行背后运球的动作，教师作为裁判，对于每组的每个成员动作的规范性和持续时间进行公平公正的打分。一轮过后，根据分数，淘汰掉一半的小组。然后让剩下的小组进行第二轮的比赛，最后根据分数进行排名。如此一来，为了给自己的小组争光，为了不拖后腿。学生们在赛前的训练过程中都十二分的用心，没有丝毫的松懈。通过在教学过程中融入比赛制，激发了学生的好胜心，获得了更好的教学效果，可谓是事半功倍，是一种值得提倡的有效的教学手段。

二、游训结合，培养学生的篮球兴趣

高中是学生学习阶段最苦的一个时期，学生经常会因为内外界因素产生众多的消极情绪，因此体育篮球的训练应结合学生现今所面临的学习方面的问题，对症下药制定契合学生发展的方针。一方面，学生经常过着三点一线的生活，很少进行运动，生活比较的枯燥，并且许多学生没有自己的爱好特長，找不到宣泄自己压力的地方，篮球运动可以说是为学生的生活注入了一定的活力，让他们可以健康快乐的学习，另一方面，也需要对体育老师进行培训，让他们创新其教育方式，例如：开展一些游戏活动，将篮球训练变得有趣、生动。传球游戏，众人围成一圈（分开），选出一个人在中间来捉球，站成一圈的某个人在空中抛篮球给对面的人（只能一次接到，不能弹到地上以后再接，否则算输），依次传球给任意方。中间的那个人负责来捉这个球，如果球被他碰到，那么传球的人就算输，换他继续上场捉球。这个游戏就锻炼了学生传球的能力和随机应变能力。再如，在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：（1）球被别人拍掉或被逼出场外。（2）球自拍停止或中途没拍到球。出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

三、因材施训，提高学生的篮球能力

高中生还为成年，或者刚刚成年，在这样一个时期，学生的自我意识逐渐觉醒，碰到问题时能够自己独立思考，并运用已有的知识和经验去观察问题、分析问题。但是总的来说，对于比较枯燥和抽象的事物，他们还是无法长时间的集中注意力在上面，而对于自己想要了解和解决的问题，他们往往能够表现出更大的兴趣。在高中体育教学中，每个学生所想要了解和解决的问题都是不同的。这就需要我们在教学中根据每个学生的情况，设定不用的教学内容，使不同层次的学生能够选取自己想要解决的问题，从而实现学生能力的提升。

比如，拿篮球这项运动来说，对于没有一点篮球基础的学生要从最基本的内容教起，像背部运球、胯下运球、胸前传球、三步上篮等等。而对于有一些篮球基础的学生来说，则需要夯实和提高这些基本的篮球技巧，达到熟练运用的地步，并且加强身体素质的锻炼。对于篮球基础非常好的学生来说，可以就学生在某些篮球方面和身体方面的薄弱环节进行补足训练，并加强原有长处的发挥，多让这些学生进行实战对抗，在对抗中找寻不同，锤炼技巧。如此一来，根据学生的能力将其分为三个层次，并大致的规划了不同的教学内容，使学生能够在原有的基础上得到能力的提升。但是在实际教学中，教师要更细致的观察学生的个体差异，并给予亲自的指导。

总而言之，高中篮球训练要摒弃传统的训练方法，采用各种科学的训练方式，笔者以上提到的只是片面，还望诸位在教学实践中不断探索，使高中篮球训练的开展越来越好。

参考文献：

[1]刘卫东，宋君毅，李明达，张成龙.中美篮球教学、训练理论对比与反思[J].山东体育学院学报，2008 （05）.

[2]何宇民.篮球技术分类训练的意义及作用[J].南京体育学院学报（自然科学版），2009 （02）.