问：什么是自然笔记？

简言之，自然笔记就是规律地观察、记录、认识、体会和感受自然，它是整个笔记的核心。自然笔记的形式不限，可以根据个人的兴趣、背景和学问决定。有人喜欢用诗和散文表现，有人喜欢用素描和彩绘雕琢，有人喜欢用相片磁带实录，也有人喜欢写歌礼赞。此外，有人原本就訓练有素，因而偏好精确的科学速记方式。还有人喜欢借鉴他人的文章和思想激发自己的灵感。多数人则是综合运用所有方法，或者采用其中几种方法。

问：怎样做自然笔记？

现在找一张纸来，形状大小不限，再找一支铅笔、标记笔或者绘图笔。深呼吸，屏气凝神，然后问自己：“此时、此地，门外面是怎样的一副光景呢？”（你可以走到门外，也可以从门内向外张望。）画一朵飘浮的云，一只翩翩的鸟，一棵绿树的枝丫，一面青藤蔓布的墙壁，一株盆栽，或者一方百花齐放的花园。现在静下来，让自己气定神闲，放慢呼吸速度，脑子里只想着“花苞”“绿树”“鸟儿”。放松时间不要超过一分钟，接着，写下自己画上的事物的名字，然后到下一个“景点”去，不要忘了记录相应的时间、地点和季节。

你已经在做自然笔记了。

问：做自然笔记有什么益处？

做自然笔记，是与自然重建联系的一种相对简单的方式。你只要花些工夫在自然界里走一走，看一看，然后借助笔记反映一下即可。

做自然笔记还是与自然“厮磨”的一个好借口，比如：借此机会你可以观察一下天气变化、时间流转和季节变化带来的种种征兆。一旦你敞开心扉，安宁、祥和也会随之而来。一天中，只要抽出一点时间与自然独处，你就能体会到“独处之趣”，精神也变得专注，而且觉得更有信心驾驭一天余下来的时光了。

很多自然笔记学家发现，在经历了一段没有自然笔记的日子后，他们会非常想念它，那种感觉像是一种饥饿，于是他们迫不及待地要找到一个空间可以让自己坐下来，或者漫步、画画。

问：恐惧画画怎么办？

想到要在笔记本上画，有些人就慌张起来。如果觉得自己不会画画，那么现在请你把恐惧抛开。事实上，经过认真观察后，每个人或好或差都能画，至少能把观察到的线条画下来。

一次，克莱尔陪一个班的学生和他们的老师出外写生。那位老师（杰太太）说她不想画，因为觉得自己画得不好。老师是学生的榜样，所以克莱尔不厌其烦地鼓励杰太太尝试一下（学生乐于看到自己能轻易地做好，而老师绞尽脑汁也做不好的情景）。看着学生如此投入，克莱尔又那么热心地鼓励她，终于杰太太“咯咯”地笑着，走到学生中间，和他们共同画了校园里的一棵“十一月的橡树”。学生兴致勃勃地讨论树枝怎样分岔，夏天松鼠们搭的窝怎样从茂盛的橡树里露出来，阳光怎样穿过树干、穿透树叶投下一个小点、一个小点的阴影，他们甚至估算了树的高度。这些六年级的孩子们都被调动起来了，他们满怀激情地把自己的图画展示给别人看。杰太太非常激动，不由自主地说道：“这是我画过的最好的树。”她终于卸下沉重的恐惧包袱，惊喜地发现原来自己也会画画。

现在，克莱尔还在那个学校授课，当然，杰太太也还在画画。

问：怎样观察并作画？

地面观察  泥土是随处可见的，即使有些地方铺上了沥青或水泥也不例外，不信你四下望一望。有些物体需要走到近前才能轻松地观察，比如：树叶、花朵、昆虫、岩石或者蚯蚓的“排泄物”。尽可能按实物的大小进行勾勒。这样画上两三件东西后继续前行。如果知道它们的名字，不妨一一注明。每幅作品耗时不应超过5分钟。

水平观察  站起来，随意走动走动，然后把看到的与视线平行的东西都画下来，比如：奇异的叶子啦，高耸的植物、灌木啦，低矮的鸟巢啦，伏在植物表面的昆虫啦，鸟儿啦等。这时，你无须为能否生动地勾勒它们的形象而烦恼，只要记下它们的名字，并描述出它们正在做什么或者属于哪里即可。

头顶观察  抬起头，选一棵树来画，落叶树或常青树均可。天空永远是变幻莫测的，不妨把它变幻的颜色记录在自然笔记里。天空中可画的东西数不胜数，比如：鸟、昆虫、飞机和飘飞的雪花等。画一画天空中的白云，把形状变化的过程也画下来。如果月亮没有躲进云层，一定记得把它画下来，并注明月相。写一些文字，描述一下自己仰望天空时的感受。

全景观察  画全景画时，你可能觉得无从下笔。这时不妨先把整幅风景分割成若干简单的“风景块”，然后注明这些“风景块”里都有些什么。风景轮廓要尽量画得简单，最好像统计表一样。注明所画事物的名称，这样就能知道画的是什么了。

内容来源：笔记大自然/（美）莱斯利，（美）罗斯著;麦子译.—上海：华东师范大学出版社，2018.6