包苏日娜　徐艳阳　包连胜

【摘要】本文简述了蒙医灸疗法、涂擦疗法、浴疗法、酸马奶疗法等传统蒙医疗法在养生保健当中的应用，为今后的蒙医传统疗法发展提供参考依据。

【关键词】蒙医传统疗法;养生;保健。

【中图分类号】       【文献标识码】A       【文章编号】1004-7484（2019）10-0003-02

养生文化是自人类社会形成以来，人们为了保养生命以持续不断的探索及实践当中所积累的宝贵文化理念。随着社会的迅速发展，人们的生活节奏日益加快，人民生活水平日渐提高，“颐养生命，保持健康”以成为现代人们所追求的生活理念。蒙医学作为我国传统医学的重要组成部分之一，对于养生保健有其独到的理念与方法。蒙医传统疗法以其简便价廉，安全性高，疗效独特等优点在蒙医养生保健领域中担任了重要角色。下面以蒙医灸疗法、涂擦疗法、浴疗法、酸马奶疗法等为例介绍其在养生保健当中的应用。

1  蒙医灸疗法在养生保健中的应用

蒙医灸疗法是在传统热敷疗法的基础上通过长期大量的实践当中形成的，有着悠久历史的蒙医传统“五疗”法之一。现代医学认为它是在人体表面相关穴位上通过一系列温热效应，刺激皮肤感受器从而达到治病防病的目的。现代研究表明灸疗具有抗自由基、抗衰老、免疫调节、调理血液成分使机体处于相对平衡状态及减肥瘦身等良好的养生保健功效。

包伍叶[1]等经过一系列实验研究证实灸疗法通过抗氧化作用延缓衰老速度，并具有人体保健、调理机体等功能。哈斯高娃[2]等用蒙药结合灸疗法治疗失眠症患者35例，通过蒙药结合施灸赫依穴、顶会穴、第七胸椎、黑白际穴等祛“赫依”穴位改善了患者的失眠症状，得到了良好的睡眠。吴中朝[3]等用艾灸对171例高脂血症患者的血脂含量调理作用研究显示，经过艾灸，各类型的高脂血症患者的血脂的含量均比灸前显著下降，表明了灸疗调理血脂的作用明显。唐春雨[4]等通过灸疗减肥51例患者后多数患者进食前饥饿感减轻，食量减少，食欲控制效果显著，表明灸疗减肥是一种有效的减肥方法。

2  蒙医涂擦疗法在养生保健中的应用

蒙医涂擦疗法是将动物油脂以及专用药物涂擦在人体表面相关穴位或具体某一部位進行涂抹，按揉从而达到治疗疾病、预防疾病和养生保健作用的蒙医传统外治疗法之一。它的操作方法简单、疗效良好、临床应用广泛、无毒副作用。早先的蒙古族人民长期居住在大草原上，善捕猎，野生动物随处可见以特殊的方法取其油脂，如鹿油、獾油等涂擦于体表部位来治疗老年病、精血亏损，祛赫依，强身健体等。

现代蒙医将涂擦疗法常用于失眠症、慢性便秘、抗焦虑、慢性疲劳综合征、调理胃肠功能紊乱、治未病、养生保健等[5]。该疗法还广泛使用于增强体力、预防疾病、美容保养、延缓衰老等基础预防保健当中。

3  蒙医浴疗法在养生保健中的应用

蒙医浴疗疗法包括了自然甘露浴和药浴等两种疗法。蒙医学认为浴疗法是驱逐人体内里“邪热”和“病气”于“黄水”中，再使其从皮肤表面毛孔排出体外，从而改善“赫依”和血的运行以治疗疾病或预防疾病的一种蒙医特色外治疗法[6]。现代研究认为它的原理是利用水的作用使里面的矿物质或特殊药材通过浸渍人体外表某一部位的皮肤，渗透进人体内里达到治病防病的作用。

蒙医浴疗法具有调理胃火、祛湿寒和增强五官功能，还可以柔润皮肤、使皮肤容光焕发等作用[6]。其中“天然温泉浴”具有益气补肾，除“病血”，改善四肢僵硬，治疗风湿、类风湿等疾病等功效;“五味甘露药浴”具有除湿祛寒、清邪热、解毒、通经络、止痛、益肾等保健功效;广泛运用于日常养生保健和临床治疗当中。吴红英[7]等通过用蒙药浴足疗法治疗失眠症患者表示能有效改善失眠症状，确保睡眠质量的功效。

4  蒙医酸马奶疗法在养生保健中的应用

酸马奶也称“策格”是有着2000年悠久历史的蒙古民族传统饮品，主要用于日常饮食和医疗当中。从14世纪起，形成了民族特色的酸马奶疗法而更多运用于治疗疾病和养生保健当中。《饮膳正要》中记载“酸马奶味甘、酸、涩，性凉，解渴，祛热”[8]。酸马奶疗法性温，具有调和体质，调理肠道菌群、脾胃功能，有益消化，改善新陈代谢，提高免疫力，改善睡眠质量，减脂瘦身、延缓衰老等保健功效[6]。现代研究表明，酸马奶中富含糖、脂肪、蛋白类、维生素，氨基酸、乳酸、消化酶等多种有利于人体的物质[6]。现在临床上多用于胃肠道疾病、肺结核、高脂血症、高血压病、糖尿病、冠心病、贫血、月经不调慢性便秘、神经性头痛等急慢性疾病的治疗与预防且疗效较显著。

石巴特尔[9]等通过电针配合酸马奶疗法治疗糖尿病得到了良好的疗效。刘金英[10]等通过针刺配合策格疗法治疗单纯性肥胖症证实减脂效果显著，减肥效率高等功能。哈斯高娃[11]以酸马奶疗法治疗高脂血症的临床研究表明酸马奶疗法明显调理血脂含量，并且副作用少、安全系数高、复发率低、无胃肠道刺激反应等特点。

酸马奶疗法是通过利用天然无创伤疗法，激活人体自然抗病能力，既能治疗疾病也能强身健体的一种传统蒙医疗法。是现代人们养生，保持健康的最佳选择之一。

5 讨论

蒙医学认为生命活动是一个综合的、极其复杂的过程，有了“三根”即：赫依、希拉、巴达干的有机配合协调作用，才可使人体维持正常的生理活动，使人体处于有序的新陈代谢状态。如果其中任何一方发生偏盛或偏衰，导致平衡失守时，可引起人体稳态变化，从而发展成疾病。随着社会的发展，生活节奏日益加快，人们的压力也普遍增加，因此很容易处在“三根”失衡的状态，在这种情形下预防，养生保健就更加突出了其重要性。所以人们可以通过传统养生保健的方式，达到强身健体、延缓衰老、延长寿命的目的。

蒙医传统疗法历经几千年的实践经验以其疗效显著，无毒副作用等特点在临床治病防病，康复保健领域发挥着重要作用。我们要从传统疗法的宝库中汲取知识，弘扬民族特色疗法，将宝贵的文化传统传承下去。

参考文献

[1] 包伍叶，斯钦图.蒙医灸疗对衰老模型大鼠血清SOD、MDA的影响[J].内蒙古民族大学学报（自然科学版），2008：81-82

[2] 哈斯高娃，白春梅.蒙药配灸法治疗失眠35例[J].中国民族民间医药，2011，20（3）：9

[3] 吴中朝，王玲玲，徐兰凤等.艾灸对高脂血症调脂作用的研究[J].上海针灸杂志.1997：7-8

[4] 唐春雨，李恩唐.19.灸疗减肥临床疗效观察[J].针刺研究，1992：44

[5] 博·阿古拉.蒙医传统疗法现代研究[M].呼和浩特：内蒙古人民出版社，2003：47

[6] 白清云，苏荣扎布，苏和毕力格，等.中国医学百科全书（蒙医学）[M].上海：上海科学技术出版社，1992

[7] 吴红英.蒙药浴足疗法治疗失眠的探讨[J].世界最新医学信息文摘，2019：212

[8] 忽思慧.饮膳正要[M].呼和浩特：内蒙古人民出版社，1982，3

[9] 石巴特尔，刘金英，斯琴托娅等.蒙药电针配合策格治疗糖尿病的体会[J].中国民族医药杂志，2016：73-74

[10] 刘金英，晓荣，王建等.策格配合治疗单纯性肥胖症80 例临床疗效观察[J].中国民族医药杂志，2015：13-16

[11] 哈斯高娃.策格疗法治疗高脂血症临床研究[J].内蒙古民族大学学报，2018，1：58-60

课题项目：项目号是 NMDSS1959，内蒙古民族大学研究生科研立项