王可心

很多人喜欢运动，即使身体上已经有了一些运动损伤，依旧“轻伤不下运动场”，这样做对吗？

在运动中如果出现疼痛，一定要引起注意，这很可能提示我们身体出现损伤。如果是肌肉疼痛，在休息一段时间后便缓解恢复，则无大碍；若疼痛剧烈并持续存在，则需考虑肌肉拉伤或撕裂的可能。如果是身体某一部位比如膝盖疼痛，休息后仍不缓解，或缓解后再次运动时疼痛又出现在同一部位，就要高度注意，需要检查一下膝关节软骨半月板或韧带等是否出现损伤。

一些运动损伤看起来并无大碍，其实会在身体里埋下“病根”，在以后的运动中造成更加严重的损伤。例如，踝关节扭伤（崴腳）后，很多人继续运动，这种做法是不明智的。事实上，有些崴脚不单纯是韧带或软组织损伤，还可能有细小的骨折，而这种骨折疼痛并不明显，很容易被忽视，若不处理易留下后遗症。再比如，膝关节韧带损伤，会造成关节稳定性减弱，此时若仍坚持运动，会加重关节的磨损，如果运动剧烈还会进一步造成软骨损伤或半月板的损伤，长久下去将会导致严重的骨关节炎。

因此，当出现运动损伤后，建议找专业的康复师根据您的具体病情对您进行运动指导，以免给健康带来大麻烦。

（摘自《健康咨询报》）