武 旭

协调性是一种非常复杂的生物运动能力。在传统训练学理论中属于一般身体训练五大素质中的一种基本能力(多与灵敏性素质归为一类)，并与速度、力量、耐力和柔韧性等素质有着密切的联系。它是形成和掌握运动技术的基础，也是提高技术水平和创造优异成绩的关键[1]。

田径是一项对协调性素质要求较高的运动项目，要求运动员对自身肌肉有很好的控制能力，从而使协调能力在时间、空间、节奏等方面得到充分运用，使整个技术结构既实效又经济，从而获得最大的运动效果。近年来，随着运动科学的不断发展及田径项目整体水平的提升，对动作的协调性提出了更高的要求。我国基层田径训练中重视技术训练，轻视体能训练，而体能训练中协调性训练长期得不到重视，所占比重微乎其微，并且大部分教练仍采用传统的原地和行进间协调训练方法，效果欠佳[2]。软梯训练是国家体育总局从美国引进的一项体能训练方法，在提高运动员协调性方面有积极的作用。当前，基层田径训练中软梯训练的应用较少。通过软梯训练来改善田径运动员的身体协调性值得关注。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以某高校运动训练专业2016级志愿参加本次实验的40名男子田径专项大学生为对象，进行身体基本素质的测试(包括立定跳远、50m快速跑、50m×10次折返跑、背抛实心球)。选择身体素质无明显差异的16名大学生为实验对象。采用随机分组的方法进行分组，其中8名大学生为实验组；……