醒来先坐会：安眠药常见的副作用包括嗜睡、肌无力，老人体内的解药酶活性逐渐降低，比起年轻人，更易受到安眠药影响。所以，常服安眠药的人，平时就要养成起床后先坐一会儿、再下床活动的习惯，以免跌倒。

服药期间少喝水：服用安眠药，晚上要适度减少饮水，以减少起夜次数。此外，很多人到深夜睡不着，才想起来吃安眠药。但如果熬到3点钟以后还睡不着，最好就不要吃了。此时吃安眠药，容易睡过头，影响次日作息，且药物的持续作用会很强，更容易出现困倦、乏力、头晕等症状。而且，凌晨3点也是人体血压较低的时段，尤其对于老人而言，如果猛然起床吃安眠药，容易跌倒。

酒后慎服：一般来说，安眠药常是通过抑制大脑神经中枢的兴奋情况来助眠，酒精会减慢安眠药的代谢速度，让其有效成分在血液中迅速升高，从而让神经过度抑制，严重时甚至出现休克等危险情况。

停药必须循序渐进：有些患者担心服安眠药上瘾，因此症状有所减轻就擅自停药。这可能出现“反跳症状”，即停药后睡眠质量更差，以及出现焦虑、头痛、多汗等戒断反应。而且，随意停药后反复用药，反而易引起药物依赖。因此，患者应该严格在医生指导下选择合适的方式停药。

不要擅自加大剂量：临床上常用的安眠药阿普唑仑、地西泮（安定）、唑吡坦等是较为常见的易滥用药物。研究发现，擅自加量容易导致头晕、判断力差、走路不稳等症状，还可能加重失眠，严重的会导致记忆障碍、低血压及呼吸减慢，甚至引起昏迷。