与早睡早起者比，晚睡晚起型夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险较高。研究人员发现，夜猫子的饮食往往较不健康，且进食时间不规律，进食次数少而量大。而早睡早起者通常摄入更多蔬菜和水果。这可能部分解釋为什么夜猫子患慢性病风险较高。另外，夜猫子经常临睡前进食，意味着入睡时血糖水平上升，与身体自然的生物进程不符，从而不利于代谢。一项研究显示，夜猫子患2型糖尿病的风险比早睡早起者高2.5倍。

摘自《深圳特区报》