黄淑芬

“百年坎坷路，两袖清风志。”这是101岁的金中立老人对自己百年人生路写下的总结。金中立老人是浙江省乐清市雁荡镇人，虽然已是百岁高龄，但他思维敏捷，耳不聋，眼不花，拉起家常侃侃而谈，真让人颇为吃惊，他有着怎样的长寿方法呢？

练书法气定神闲

金中立从小饱读诗书，爱好很多，尤喜写毛笔字。每天下班回家，他的第一件事就是練毛笔字。

金中立说：“我是从20世纪60年代开始练毛笔字的，练着练着大家都说我写得好，于是我更加努力地去写。渐渐地街坊四邻都知道我爱写毛笔字，逢年过节都上门来请我。

我一天不写毛笔字，浑身就不舒服，这已变成了一种习惯。开始练毛笔字时坐不住，后来，慢慢地自己感到心静了下来。任凭外面有再大的声音，我都能做到气定神闲。练毛笔字能修身养性，我一直将练书法当成是做长寿操。我之所以长寿，大概就是得益于练毛笔字吧。”

常梳头益大脑

长久伏案练字，难免有头昏眼花的感觉。这时，金中立从口袋里掏出一把小木梳，坐在板凳上梳起了头发。梳完右边，又梳左边。金中立一边梳，一边嘴巴不停地数数。梳完了规定的次数，他放下梳子，张开双手十指，用指肚按摩头部，按摩完后又用手指当梳子梳了一下头皮。

金中立对我说：“每天梳头是我的另一个习惯，每一次梳200下，然后，再按摩一下头部，促进头部血液循环，这个方法适用所有伏案写字的人。你看，我虽然已经百岁，但记忆力好，就是得益于做这个保健运动。但是，这个习惯要长期坚持才能收到效果。”这就是他的另一个长寿方法。

盐水泡脚促循环

不论春夏秋冬，金中立每天早上坚持用冷水洗脸，晚上用温盐水泡脚。我好奇地问金中立：“用冷水我可以理解，用盐水泡脚我就想不通了。”

金中立笑着说：“这可又是我的另一个独门秘方啊，我还没有进厂当工人时，经常跟人挑山货去城里卖。每天往返50里的山路，双脚常常胀痛。后来听说，用盐水泡脚，可使血脉畅通。于是，每天晚上，我都用温盐水泡脚。”

金中立接着说：“坚持用冷水洗脸，使我的皮肤红润;而用盐水泡脚，可加快血液循环。同时泡脚对脚部末梢神经产生刺激，给人以舒适放松的感觉，不仅可以提高睡眠质量，还可以有效祛除体内寒湿，消毒杀菌，去脚气，健康又养生，对许多疾病有很好的辅助治疗作用。”想不到，家中常用的盐在金中立这里变成了宝。

用盐水泡脚，金中立收到了意想不到的好效果，再加上练毛笔字修身养性，梳头刺激头部穴位，这就是金中立长寿的原因吧。