马志国

张先生人到中年，最近染上了一个怪病，就是一到晚上就开始整夜的失眠，时间久了，身体也开始出现各种不适，但是去医院检查又没查出什么大问题。后来张先生把工作辞了，待在家里休息，但他的心情越来越糟糕，開始胡思乱想，常常在家人面前痛哭流涕，甚至还想到了自杀。

一个好端端的男人，怎么会突然变成这样呢？原来几个月前，张先生的妻子提出要买一套房，当时他就感到经济压力大，不想买，但是妻子坚持要买，他拗不过妻子，交了首付后还有超过100万的贷款。张先生一想到贷款的压力就觉得紧张，渐渐地开始失眠，身体也感到不舒服，后来把工作辞了，没有了收入后，压力更大，最后形成了恶性循环。

心理处方一：学习“不再放大烦恼”

我给张先生讲了两只青蛙的故事。一位农夫来到城里一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有成千上万只青蛙。餐馆老板问农夫从哪儿找那么多青蛙！农夫说自己家附近有个池塘，里面有成千上万只青蛙，一到晚上就开始叫，叫声太厉害了，自己都快被它们逼疯了！于是，农夫和餐馆签订了一项协议，在接下来的几个星期里向餐馆供应青蛙，每次100只。

很快，第一次交货的时间就到了，农夫再次来到了餐馆，可是，他的手里只拎着两只青蛙。老板很奇怪，为什么只有两只青蛙呢？农夫回答说：“是我搞错了，原来池塘里只有这两只青蛙，那么多的噪声就是它们两个的叫声。”

其实，张先生说的“整夜睡不着觉”，是主观的自我夸大。人在入睡前的清醒阶段，对自己的意识活动有所记忆，加之失眠者在睡不着时又感到非常痛苦，记忆就更深，也就感到未眠的这段时间特别长。在睡着之后，人处在无意识状态，因此就会感到整夜似乎都没有睡着，这叫作“主观失眠”。据研究表明，主观失眠对人体基本没什么影响。

张先生感到人不舒服，在心理学上叫作“躯体化现象”，就是在遇到生活困境难以面对的时候，潜意识里会让心理压力转换成某种躯体症状，不知不觉间扮演患者。“躯体化现象”实际上是一种“心因性反应”，通过闹病，给心灵找个“避难所”。

心理处方二：在“人格重塑”上下功夫

张先生由于早年父母溺爱，形成了幼稚、依赖、退缩的人格特征。而张先生的妻子为人比较强势，这样的夫妻关系又进一步强化了张先生过分依赖的人格特征。因此，张先生要真正走出困境，还要从人格重塑上下功夫，培养积极的人格特征。

人格特征的重塑是一个漫长而复杂的过程。首先，需要张先生积极地自我改变，学会自立自强。同时，还需要家人的配合，特别是调适夫妻关系。为此，建议张先生的妻子在夫妻关系中学会示弱，对丈夫少一些挑剔，多一些鼓励；少一些责难，多一些肯定。张先生的妻子表示同意，于是在三方会话的环节中，我引导张先生的妻子对丈夫做了肯定评价。张先生听到后受宠若惊，当即表示自己一定会尽快找到一份工作，让自己像个真正的男子汉。