编辑同志：

我女儿今年3岁，刚上幼儿园。幼儿园要求孩子午睡，但我女儿睡不着，经常被老师批评。请问，宝宝究竟需不需要午睡？不午睡会影响健康吗？

读者 汪莉

汪莉读者：

午睡对于孩子确实十分重要，主要有下面这四个好处：

1.增强记忆力 美国心理学家的一项研究显示，午睡可以帮助宝宝记住知识。如果宝宝不午睡的话，容易扰乱大脑的记忆存储，降低学习能力。

2.帮助长身体 睡眠对于任何年龄的孩子都是很重要的。越来越多的研究表明，充足的睡眠在孩子长身体的过程中发挥着至关重要的作用。

3.使孩子精力更充沛 宝宝的大脑皮层容易兴奋，也很容易疲劳。上午活动半天后，宝宝的大脑皮层需要休息一下，下午才能有精力学习。

4.改善情绪 宝宝的情绪很不稳定，一不开心，就容易发脾气、大哭。午睡能缓解宝宝的紧张情绪，改善心情，减轻压力。

尽管午睡对宝宝有这么多好处，但午睡并非所有宝宝都需要。如果宝宝有以下情况，可以不午睡：

1.夜间能够睡足12小时 宝宝如果能在夜间保证12小时睡眠时间，睡眠质量高，那么就不用睡午觉。这种情况下，强迫宝宝睡觉只会适得其反。

2.不午睡依然精力充沛 宝宝不午睡，下午精力照样旺盛，不影响玩耍和学习，就能证明孩子不需要午睡。

3.午睡入睡时间过长 如果发现宝宝午睡需要很长时间入睡，而且一次比一次难以入睡，那就不要强迫宝宝午睡。

宝宝要不要午睡，除了上面这些客观因素之外，还要看孩子自己的意愿。一味強迫，通常不会有好结果。

医生 岑东河