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新手妈妈Coco刚给孩子喂完奶，心想一会儿又要喂了，反正在家，那干脆就不穿了！这时，新手爸爸Mike外出购物回来，开门瞬间傻眼，只见新手妈妈的胸部湿了一大片，而且有点透视。Mike -脸尴尬地说这不穿内衣乳房是不是会下垂？Coco也表示非常担忧，哺乳期到底要不要穿文胸？

Q1 哺乳期能不能不穿内衣？

不可以！乳房是没有随意肌的，就像一坨橡皮泥，你怎么对待它，它就是什么形状，而且哺乳期乳房变大，不穿内衣，很容易造成乳房下垂！哺乳期要买哺乳内衣，才方便喂奶，不会走光，而且哺乳内衣没有钢圈，穿着舒适，不压迫乳房，还能防止乳房出现硬结。哺乳期后，随着乳房脂肪组织的消耗减少，会造成短时间内乳房变小，但一直穿戴合适乳罩，可以有效避免乳房松弛。

Q2 避免乳房下垂，你的哺乳姿势正确吗？

新手妈妈可以采用橄榄球式哺乳或半躺式哺乳，如果实在习惯坐着，可以借助哺乳枕，还要注意把整个乳晕放进宝宝嘴里，别让宝宝过度牵拉乳头。新手妈妈还要注意每次哺乳两侧交替进行，并排空剩余乳汁，可以使乳汁分泌增加，还能预防乳腺管阻塞及乳房大小不等。

Q3 如何呵护乳房，避免下垂的尴尬？

平时注意补充营养、增强运动就可以啦。维生素B、E都是“丰胸利器”，比如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等！还可以进行游泳或瑜伽这类不会让乳房大幅度晃动的减脂运动，可以每天借助小哑铃做一些扩胸和双臂上举的运动，可以使胸部肌肉上提，从而让乳房变得更坚挺、形态更美好。

从怀孕到产后，新妈妈的乳房会发生很大变化，妊娠期、哺乳期、断乳后，都有不同方式的乳房护理手段。选择合适的内衣，配合有效的按摩、运动练习，一定可以让你一直“挺”着的！

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哺乳期日常護理Tips

1.哺乳期要买哺乳内衣，不但方便喂奶、不会走光，而且没有钢圈，不压迫乳房，还能防止乳房出现硬结。

2.养成良好的哺乳习惯，左右交替喂奶，能有效防止乳房大小不一。

3.通过食物补充维生素B、E，坚持游泳和瑜伽可以让乳房变得更坚挺！

快问快答

Q哺乳期内衣要怎么选？

内衣材质很重要，最好选购纯棉的，一定要选没有钢圈的内衣，钢圈容易压迫乳房，影响乳腺组织发育，还会影响产奶。

Q 产后丰胸食物有哪些？

多吃富含维生素B、E的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，能帮助分泌和调节雌激素。

Q妈妈感冒了还可以给宝宝晡乳吗？

感冒期间可以喂奶，妈妈体内的抗体还会随着乳汁传给宝宝，从而增强宝宝抵抗力。但是妈妈最好佩戴口罩，避免病毒传染给宝宝。