石红涛 关吉臣 白松 孙东颖

摘  要：京剧是我国传统文化的代表，是一种将歌唱、音乐、舞蹈、美术、文学、雕塑和武打技艺融于一体的优秀文化。本文从京剧的健身养生角度出发，运用文献资料等研究方法，對国粹京剧潜在的健身养生价值进行挖掘整理，并对京剧独特的“唱念做打”功法进行分析研究。研究结果：京剧做打具有强身健体的价值功能，唱念具有调息，改善心肺的价值功能，京剧更对老年人具有独特的健脑益智的功效。存在的问题：一是京剧健身养生与现代老年人生活有隔阂，二是缺乏专业的指导人才;创编适合老年人健身养生的京剧功法，培养专业的指导人员等。

关键词：人口老龄化  京剧  养生价值

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）03（a）-0245-02

京剧，起源于清乾隆五十五年（1790），衰退于20世纪90年代，不仅具有深厚的艺术研究价值，而且演唱京剧更具有强身健体、延年益寿的功效。其“唱、念、做、打”的独特功法造就了一大批长寿演员。曾46次为毛主席唱戏的著名京剧界长寿之星宋保罗先生，100岁为自己新浪博客亲自写欢迎词时写到：“说唱京剧不仅能充实生活，还能带来青春活力，具有养生之妙用”。由此可见：京剧与养生，看似两个不同的领域，细究却发现二者有着密不可分的联系。

1  我国人口老龄化现状分析

人口老龄化是指人口生育率降低和人均寿命延长导致的总人口中因年轻人口数量减少、年长人口数量增加而导致的老年人口比例相应增长的动态。……