吐槽君

在中国，秃顶概率已然变得越来越大，由于人口基数大，秃顶人数男性约1.3亿，女性约0.7亿。

据世界卫生组织数据统计，平均6个中国人中就有1个脱发症状，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发人群已经呈现出了低龄化的趋势越来越严重。脱发是新陈代谢的一种现象，一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

同时脱发是分等级的，根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级。

一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃顶。处于一级脱发时，发际线正常，一般不需要实施植发手术;二级时，就会出现发迹线后移，额头稍高的情况，通常是从额角开始脱落;三级，发际线脱落明显，如果不及时治疗头发会迅速脱落，后果很严重;再往后，可能就看不到发际线了。

事实上，人类脱发的原因多种多样，有神经性脱发、先天性脱发、季节性脱发以及内分泌脱发等，但是最为常见的是雄激素性脱发，占所有脱发类型的95%左右。

在雄激素的作用下，具有遺传易感性的人群，受油脂局部分泌的影响，头顶部的毛囊逐渐萎缩，毛囊体积缩小，终毛毛囊转变为毳毛毛囊，直至消失，从而使头发变细脱落。萎缩的毛囊无法长出新头发，头发数量越来越少。女性秃发者比男性秃发者要少得多，就是因为女性体内的雄性激素分泌量很少。

不过，女性雄性激素分泌少并不代表着不会秃顶，日本一网站参考头发护理专家的讲座，曾介绍了四大谢顶的前兆：

1.头发和头皮油腻黏糊。这种情况的出现大多是由于头皮毛囊分泌油脂过多，头皮环境不适宜头发生长。尤其是使用发蜡时，更要注意。

2.头皮发痒且头屑增多。 油脂分泌过多和错误的洗发方法导致头屑增多，继而增加了秃顶的可能。其中，如果还感觉到痒的话，最好赶快改善生活习惯了。

3.刘海的发丝变细。由于相比于头侧和头后部的头发，血液中的营养不易到达刘海处，所以可以认为刘海的头发变细是秃顶开始的第一阶段。

4.头皮硬化。用手指捏一下头皮，如果头皮捏不动或者很硬，那么就可能是血液循环差，头皮硬化。血液循环不畅可谓是导致秃顶的重要原因，要特别注意。

大多男性脱发都是前额两侧鬓角处开始头发密度下降，头发变得纤细、稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际线后移，前额变高，形成“高额”，而女性秃发往往从顶部开始秃发，头发变细，逐步脱落稀疏，少光泽，有人油脂分泌增多，头屑增多。

所以，当出现这些信号，最好早做干预。

男人防脱有个三字诀

吃：三菜一海鲜可预防

专家指出，成年男性最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄性激素源性脱发，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素的作用，可预防秃顶。

另外，缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。

躲：太阳和香烟要躲着走

2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究。结果显示，基因遗传是决定是否脱发的最重要因素，其次是香烟和太阳。

研究人员指出，吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。

夏天到了，长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮，导致头发变脆、易脱落。经常外出的男人不妨戴上帅气的棒球帽吧！

减：压力越大掉得越多

美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞·博纳比奥提醒，压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。

《国际皮肤病学期刊》发表的一项最新研究表明，咖啡因有助于治疗男性秃顶。科学家估计，每天喝几杯咖啡便能刺激毛囊生长，但同时也提醒不要为了单纯防止脱发而大量饮用咖啡。