沈虹

【摘要】在体育运动学校运动心理学的教学过程中，需要进行课程运动心理量表的测验。在对现阶段两届中专学生的运动竞赛焦虑量表、竞赛状态焦虑量表以及运动员心理疲劳问卷量表进行测试，并对结果进行整理，结合学生训练、比赛状况询问分析，发现青少年运动员量表应用的价值。量表测验结果对监测青少年运动员训练，比赛状况可提供一定的数据信息，可以根据实际情况采取相应运动心理手段进行干预，从而调整训练或比赛状况。

【关键词】运动心理测量 焦虑 竞赛焦虑 心理疲劳

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）08-0217-01

1.前言

在体育运动学校的运动心理学教学中，除了进行课程教学以外，还要进行一系列运动量表的测量实践操作的练习。运动心理测量是运用量表（问卷）及评分，简单有效的了解和评定学生、运动员心理活动，是一种简单有效的良好监测手段。在多年教学中，完成教学后，发现运动量表测试结果直接显示学生在训练和比赛的状况。对现阶段中专二年级和中专三年级的61名青少年运动员进行有针对性的统一测验，完成运动竞赛焦虑测验（SCAT）、竞赛状态焦虑问卷—2（CSAI-2）以及运动员疲劳问卷的测验，并对其结果进行整理分析。根据分析可以对个别学生进行运动心理手段干预提供信息，帮助学生学习并初步掌握调节方法，从而调整训练比赛状况。

2.竞赛焦虑

2.1焦虑及竞赛焦虑

焦虑是人由于不能达到目标或不能克服障碍，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。竞赛焦虑是指运动员对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情景产生的担忧。运动心理学领域对竞赛焦虑给予了高度的重视，认为它是影响运动员比赛表现的重要因素。由于只有体验到焦虑的本人才能直接描述这种焦虑的特点和强度，因此，对焦虑的测量采用较多的是自我陈述问卷。

2.2 竞赛状态焦虑量表

采用本课程教学量表5运动竞赛焦虑量表，量表6竞赛状态焦虑问卷进行量表测验。其中量表6有三个分量表分别为认知状态焦虑、躯体状态焦虑以及状态自信心。运动竞赛焦虑计算总分最高为20，总分越高说明个人竞赛特质焦虑水平越高。61名学生中只有9名学生是低于10分属于个人竞赛特质焦虑水平较低，32名学生个人竞赛特质焦虑水平总分在10-15分，还有20名学生属于个人竞赛特质焦虑水平较高超过15分。根据训练状况和比赛成绩的记录的对比，发现9名低特质焦虑的学生，在训练比赛中的成绩发挥在中等及以上，在10-15分区间的32名学生，在训练比赛中的成绩发挥有各种差异，而超过15分的學生在训练比赛中更多出现不能很好发挥竞技水平的状况。

竞赛状态焦虑问卷有三个分量表，分数全距为9-36，分数越高表明认知状态焦虑、躯体状态焦虑越高以及状态自信心高。测验结果人数分布如下表格：

结果显示14名状态自信心较低的学生的前两项焦虑分数其中12名学生的有一项很高或两项的分数都很高，训练比赛的状况都不理想，尤其是其中两名学生属于两项焦虑都是高分的，他们的自信心分数都较低，比赛无法正常发挥竞技水平。

3.运动心理疲劳

在体育运动领域，心理疲劳是心理机能不能维持原有心理活动水平（心理机能下降）的现象，它不利于运动员训练和比赛。心理疲劳分长期心理疲劳和短期心理疲劳。长期疲劳对运动员的消极影响十分明显，导致运动员动机下降，厌恶训练等，有的甚至是退出训练的主要原因。短期心理疲劳，是指完成一次认知性或体力性力竭任务后产生的力竭感和疲惫感。长期心理疲劳，是指在长期、高压条件下进行单调的 、大强度的训练比赛所造成的力竭感、疲惫感和倦怠感。

采用本课程教学量表8运动心理疲倦问卷进行测验，本量表有三个分量表分别是成就感降低、情绪/体力耗竭以及对运动的负评价。分量表分数全距25分，分量表分数越高，说明疲劳程度越高，中等分值是15分。61名学生测验结果，成就感降低分量表只有10名学生超出15分，51名学生的此分量表分数低于15分。情绪/体力耗竭分量表中有12名学生超过15分，这12名学生的项目多为重竞技项目，而其他的49名学生的此分量表分数均低于15分。对运动的负评价分量表中高于15分的学生有16名，其中其余45名学生均低于15分。高于15分的学生中有几名是现阶段不训练的状态。总体来说，因为青少年属于业余训练阶段，训练的量、强度、时间及比赛的赛事级别较小，总体比赛压力相比较成年的运动员小，在加之青少年属于恢复能力较强，身体发展趋于增长的过程中，因为测验结果整体显示运动心理疲劳不明显。

4.三个运动量表结果分析

4.1个人特质焦虑与认知焦虑、躯体状态焦虑的关系

在测验结果中，个人特质焦虑高分数的学生中95%的相应认知焦虑也较高，这是因为青少年运动员在个人特质焦虑状态较高的情况下，容易引起认知上的紧张进而引发焦虑，再加上没有相应的运动的经验和知识，以及相应的运动心理手段去降低认知引起的焦虑。大部分测验学生的躯体状态焦虑水平适中，个别躯体状态焦虑高分的，其认知焦虑水平也较高。

4.2三种量表结合分析得出以下结论

青少年运动员因个人特质焦虑和认知焦虑水平高，导致比赛不能发挥出较好的竞技水平，或者是出现竞技水平发挥不稳定的状况。运动员疲劳问卷测验整体显示测验学生中青少年运动员运动心理疲劳出现较少，量表分数中仅重竞技的几名学生有出现情绪/体力耗竭。青少年运动员的状态自信心水平较高，状态自信心除少数几个学生以外，测验分数都较高。青少年运动员经过适当的训练，获得较好的状态自信心。因此，在青少年运动员训练比赛中应加强运动心理技能训练，减少特质焦虑、认知焦虑带来的负面影响，从而提高训练比赛的竞技水平发挥的稳定性。

参考文献：

[1]胡桂英.运动心理学浙江大学出版社，2008年

[2]殷小川.体育心理测量与评估教程北京体育大学出版社，2016年