陈秀梅

人说：天下武功出少林。

那是因“动”，吸引人的眼珠。

事实上，少林的根本是“静”，是禅学，是生命至高的养生之道。

少林寺属于是禅宗文化，禅宗是印度高僧达摩祖师到中国弘法所创。事因他初次到中国语言不通，无法和学生沟通，于是，就创造了禅学，师父怎么做，学生就跟着做。

所谓禅学，就是要你自己——静修静悟，悟出你最高的境界。

少林向来推崇动静双修，你看少林僧坐在那里，其实他们的心是在调整他们的气息，运气来推运全身血液的血管，达到周天，当他们的血可以穿流到全身各处末梢神经，气血就旺了。少林僧们打坐时都可以感觉聆听到气血运行，扑通扑通的声音，静坐修到一定境界时，是可以听到气血走的声音。

平常得空时，少林僧们大多走出户外，以简单的动作，吸收大自然的能量。方法很简单：两脚分开，与肩同宽，双手由内往外推掌，腿微弯曲了，形成一个马步。老年人如果弯不下去就少弯一点，两个手心朝前，因花草树木有很多大自然的氧气和美好的气息，手心向前探伸就是用人体的劳宫穴将吸注入体内。

如果是在森林練习，就将把手贴在树上，直接用树中的气息来调整身体能量，这是养生法中很重要的修炼炼法，每遍各做25分钟。这是禅学修行法。而蹲马步除了锻炼肌肉，它也在调整体内气血周天运作。切记修行时，一切都要放空，要一心一意去练，练完要收功了，就把手往下一按，到腰下就收了。这是与细胞对话，告诉它我要结束了。……