马宝山

慢性咽炎属于中医“虚火喉痹”范畴，主要表现为经常喉咙干痒、疼痛，甚至出现干咳、咳血等症状。观察发现，经常按揉鱼际穴可有效缓解上述不适症状。

鱼际穴属于太阴肺经，摊开手掌，第一掌骨内侧缘中点，赤白肉际处，就是鱼际穴的位置。按揉鱼际穴时，可用另一只手的大拇指按揉，也可双手鱼际互相敲击，至掌侧发热。如果感觉力量不足，也可以找个桌角处，将鱼际穴用力挤压。

此外，按揉鱼际穴的同时，還可配合按揉列缺穴。两手虎口交叉，腕关节伸直，食指尖所能达到的地方就是列缺穴。找到列缺穴的骨缝，顺着骨缝用指尖掐按，效果更好。