杨颖

[摘要]网球是高校体育教育的重要组成部分，深受学生的喜爱。该项运动可以协调学生身体机能，提高学生身体素质。但大部分体育教师无法根据学生特点和个性需求开展针对性教学，主要以技术教学和提高学生运动成绩为主，不但无法满足时代发展需求，更削弱了学生的能力倍养。渐进法遵循循序渐进和由简到繁的原则，促使学生理解和掌握网球技术知识，激发学生学习兴趣，提升网球教学质量和学生综合素质。

[关键词]高校网球;渐进法;应用：教学

近年来，社会经济快速发展也带动教育领域蓬勃发展，越来越多的高校开始开展网球教学。网球是一项技术性较强的运动项目，对学习者反应能力和协调者有着较高要求，大部分高校学生在步人大学之前基本没有接触过网球，学习起来有一定难度。再加上高校体育教师在网球教学中频繁运用重复练习和标准动作模仿来使学生掌握技术，这种单一沉闷的教学方式无法调动学生的参与积极性，甚至还会消磨学生对网球学习的兴趣，影响教学效果。在网球教学中应用渐进法有利于学生从简到繁地掌握和理解所学技术，降低学习难度，增强学生学习的自信心，提高网球教学质量。

一、介绍发球

一般网球课堂教学中有2片标准场地，30～40名学生，每个学生至少2个网球，标志物若干，学生右手持拍。在介绍发球方面，先由教师示范2～3次，每示范一次都要讲解一个技术要点。动作清晰缓慢，发球要有较高的成功率。之后学生试手，列成一队在平分区单双打边线上，挑选三名学生尝试发球，体育教师可明确指出学生在发球动作中存在的问题。最后教师讲解动作组合，耐心为学生讲解从准备姿势到发出球整个一系列动作，学生只需记住部分技术要领即可。

二、学习发球技术动作

网球发球动作共有12个步骤，分别在底线前6个步骤和网前完成后6个步骤，全程有球练习。首先底线6步教学：第一，准备姿势。学生两脚前后分开站立，与肩同宽，左脚和球网边柱对准后与底线呈现45°角，右脚是保持身体重心的关键，要求与底线平行，类似于和他人聊天和等公交车的站立姿势。第二，握拍方式。网球拍和地面呈现水平垂直，左手握住拍颈，右手虎口张开紧贴球拍框下滑握住拍柄，食指呈扣手枪扳机状，教师可将这个动作描述为握菜刀或手拿锤子的动作。第三，向上挥拍。将网球拍架在肩膀上，向上挥拍时要求拍框对准球网，这个动作可描述为对墙上钉钉子的动作。第四，内转动作。举起网球拍，拍框和球网对准，小臂向内翻转后使网球拍对准球网。第五，向上内转挥拍。将网球拍架在肩膀上后向上挥拍，小臂向内翻转，球拍过头后部，使球拍对准球网，可将此动作描述为与他人高高击掌的动作。第六，重心转移。上述五个动作都要求身体中心保留在后脚，之后扭转肩部和大腰部，后脚跟离地，重心逐渐从后脚转移到前脚，充分伸展身体，这个动作可描述为努力为自己增高。开展底线位置6步教学目的是使学生掌握网球规范技术动作轮廓，培养学生发球视觉意识的同时初步认识发球动作整个环节。其次網前6步教学：让学生从底线站到网前并在距离球网2米处站定。第一，击球。重心向后靠，拍子放在肩膀上并做向上抛球动作，身体重心向前移动，轻轻挥动球拍击球，拍面停留在高处后保持身体静态平衡，球落地弹跳三次后出底线，明确提醒学生击球要轻。第二，随挥。击球之后球拍做缓慢随挥，直至拍面轻触前脚小腿外侧，前脚支撑的同时后脚脚跟离地，脚尖点地，提醒学生身体保持静态平衡。第三，拉拍。后脚是维持身体重心的关键，网球和球拍在体前，做钟摆式向后引拍，球拍靠肩膀上停顿片刻后抛球，之后再做前两个动作。第四，无球抛球模拟。重心依旧在后脚，网球和球拍在身体前侧，做向后引拍和抛球手向上举的动作，停顿片刻后重心保持稳定。第五，抛接球。学生身体站姿和手上动作和上一步相同，抛球后再用手接住，明确告知学生直臂将网球抛起，抛起的高度比球拍略高于球拍最高点，击球点即在球的起落线上。第六，发球连贯动作。将前面几步动作连至一起，即拉拍、抛球、转动身体重心、击球、随挥。上述练习主要在于降低发球难度，提高击球成功率，引导学生自我暗示并逐步形成规范动作。

三、教师单独辅导

几名学生在网球场地内自主练习发球，教师应仔细观察学生动作，如果学生动作存在失误则需直接指出纠正。单独辅导时无需过多指出学生问题，避免降低学生学习网球的自信心。几组动作练习后可抽取数名学生演示发球，观察学生的技术掌握情况并在此基础上点评，再根据学生总体学习情况归纳总结，基本可以完成发球教学。在讲解正反手击球、高压、截击、削球等网球技术动作时均可做到由简到繁，将技术动作简化为几个小部分，开头主要学习核心技术，再逐渐添加其他动作，高效率掌握网球技术。

结语

总之，网球是一项历史悠久的体育运动，但因礼俗、技术、场地、器材昂贵等因素而无法得到快速发展。高校也是近几年才也引入网球，因而需要体育教师结合学生实际情况和网球运动特点采取科学合理的教学方式。渐进法的引入可以降低学生掌握网球技术难度，减少理论知识，促使学生以较好地情绪状态投入到网球学习当中，增强运动体验。该教学方法遵循学生认知发展规律，有助于激发学习学习兴趣、提升学生学习网球的自信心，充分发挥学生的创造性和自主性，促使学生全面发展。

参考文献：

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[2]刘炫灏.渐进法在高校网球教学中的应用[J].当代体育科技，2015，5（11）：97.

[3]周学军，杨忠旺.高校网球教学的发展趋势与对策研究[J].湖北休育科技.2016.35（10）：917-919.