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春节送保健器械有讲究

2019-03-18刘晓明

家庭科学·新健康 2019年2期
关键词:按摩椅泡脚器械

刘晓明

人们越来越关注健康,因此近年来,保健器械成了流行的春节馈赠品。然而在为亲朋送去健康的同时,更要将健康知识送到位。

●按摩椅

是兼休闲、健身功能为一体的带电保健器械,坐稳后,开电源,然后用控制键选择按摩的部位或力度,在家就可以轻松享受以往在按摩院才能有的待遇。

?誅提个醒:由于青少年骨骼发育还不完善,不宜使用按摩椅。成人按摩时间也不是越长越好,一般按摩椅一次程序设定每次为15分钟,一天最好不要超过半小时,按摩过度会导致骨骼、肌肉劳损酸痛。

●按摩洗脚盆

我国有一句古话:“熱水洗脚,胜吃补药。”泡脚能改善血液循环,加速血液流动,可减少脑充血,缓解头痛脑热等症。按摩洗脚盆可以帮人搓脚、按摩,既可以将脚洗干净,又可以作为一种按摩器具做足底按摩,而且使用时还可以读书、看报、上网,边工作边保健,两不误,还可根据自己的喜好加入浴盐、中药等。

?誅提个醒:泡脚前后喝一杯温水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时不要浸泡以免影响食欲或消化。有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

●跑步机

冬季身上脂肪多,想出去跑步又怕室外的寒冷天气,跑步机可以让人足不出户实现锻炼的梦想。现在的跑步机功能丰富,除了可以调节跑步速度和坡度,还增加了心率检测系统和多种预置程序,帮助实现诸如有氧训练、减重、强度训练等不同的训练目的。有些跑步机可折叠的,还不占用空间。

?誅提个醒:使用跑步机不要为保持踏板的洁净而赤脚或只穿袜子跑步,这样容易伤害腿部关节。跑步时最好穿一双慢跑鞋,可以起到减震效果。在家跑步,要注意开窗通风,运动完后要注意保暖。

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