滕健 赵婵

我国少儿体操运动发展很快，参与人数和技能水平大幅度提高。但是我国的少儿体操的训练水平，尤其是少儿体操的启蒙训练水平与体操强国相比还存在一定的差距。通过在一些业余体校及已开设艺术体操项目的学校的调查，笔者发现一些好苗子不愿意参加训练，学生参加训练一段时间后就放弃的现象还比较普遍。通过与一些教练、学生及其家长交流，发现训练难度大、太枯燥、时间长、成绩不明显等成为学生不愿参加或不能坚持训练的普遍原因。研究少儿体操运动发展中的问题，有利于我国开展体操运动的训练。

一、少儿生理、心理特点和少儿体操训练中的问题

通过调查分析发现，参加少儿体操训练的儿童多数是学龄前儿童，他们的生理和心理与其他儿童还有较大的区别。他们的心血管系统发育不完善，骨骼中的软骨成分较多，骨的形态结构容易随人体内环境变化而变化。他们的心理还不成熟。首先，他们的兴奋与抑制状态不稳定，兴奋状态占优且容易扩散，表现为活泼好动、注意力集中但时间不长;其次，他们的皮质抑制过程较弱，精确分化能力水平较低，完成动作的协调性和准确性较差，容易出现多余的动作。现在的小孩大多是独生子女，不少小孩争强好胜、娇气、自私、任性、畏难、依赖性强、害怕陌生环境、缺乏协作能力。目前很多训练队已经将等级技术难度融入到少儿艺术体操训练中，这既提高了学生参与训练活动的积极性，也容易取得家长的支持。但是训练效果不明显，少兒掌握较高难度动作的速度较慢，且技术单一，缺乏熟练运用能力。

二、提高少儿体操训练水平的对策开展少儿体操训练的技巧

体操训练活动，应首先研究少儿心理上和生理特点和他们的喜好，制定适合少儿身心特点和喜好的训练方式和训练内容，以提高训练效果。

2.1制定趣味性强的训练内容

根据不同的训练项目以及学生的生理和心理特点，分别制定难易恰当、趣味性强的训练内容。

（1）柔韧练习。对少儿艺术体操初学者来说，教练安排的训练内容不宜过难。教练应该引导和鼓励学生克服困难，耐心地纠正学生的动作。当学生掌握了一个动作后，不宜将训练难度增加过快，应让学生循序渐进，训练学生做一些变化动作，让学生感到新动作容易掌握，在增强他们的信心后再提高训练难度。

（2）力量练习。少儿完成艺术体操动作，特别是有一定难度的动作时，不少技术动作都要求运动员有较好的力量，力量训练是少儿艺术体操训练中的基本项目。少儿艺术体操的力量训练，主要训练学生的腰腹、腿部、踝部等部位的力量。这些部位的负荷较大，如果让学生过度训练，学生很容易疲乏，导致他们不愿意坚持训练。在对学生进行力量训练时，训练项目的难度不易过大，并将负荷控制在学生能够承受的范围，训练时间也不宜过长，一般控制在5-10分钟范围内，通过简易游戏组合的形式循环进行，以减轻局部的负担。例如背部肌群练习，将每两名学生分成一个小组面对面地做两头起练习。还如跳步练习，将学生分散到练习场地的边缘，当喊完口令1、2、3时，要求学生跳步往场地跑，如双腿跳。当说“停”口令时，要求学生学习某种动物的静止形态。

训练过程中，要求学生之间相互观摩学习，这既启发他们的想象力，也增加了训练的趣味性。

（3）身体姿态练习。培养学生的审美意识和姿态是艺术体操训练的重要目的。通过姿态训练培养学生技术动作的协调性、规范性。姿态训练包括基本步法、舞蹈动作、各种手臂姿态，身体姿态等训练以及单腿跳和跨跳、转体、波浪、地面姿态等训练。身体姿态训练过程，不仅仅要让掌握一些优美的动作，还要求教练培养学生的审美意识情趣。不少教练把芭蕾作为艺术体操训练的主要项目，学生反复进行把杆练习，往往感觉枯燥。为了克服这个问题，学生练习完固定项目后，教师应给学生增加一定时间练习其他舞蹈，如简单的拉丁舞、民族舞等。

（4）器械练习。我国少儿对器械项目的熟练程度远不及艺术体操强国。学生掌握器械项目的速度较慢、失误率较高。不宜过早让学生接触难度较大的器械项目，至少应给学生1年以上的时间让学生熟悉器械属性，通过竞赛、协作、表演游戏等方式让学生熟悉器械，如原地的腰转圈比赛、简单的双臂滚动传递游戏等，让学生更多地接触器械。器械项目训练过程中，教师应按照少儿的生理和心理特点，选择适合少儿训练的器械项目，这既有利于学生正确掌握器械动作，也能提高少儿的训练兴趣和自信心。

2.2选择适合的教学方法

少儿艺术体操教学应循序渐进，着重培养少儿对艺术体操训练的兴趣。探索适合少儿艺术体操训练的教学方法，以提高训练效果。

（1）直观教学。少儿形象思维活跃，在教学训练中运用直观教学，采用准确优美的示范动作和简单形象有趣的语言，能够提高少儿对动作和语言的理解能力。训练过程中，除使用球、圈等器械外，可增加纱巾、红旗、铃鼓等其他轻型器械练习，以丰富训练内容和提高训练的趣味性。训练过程中，控制运动负荷量，交替训练不同内容的项目，分阶段循环教学，避免局部训练负担过重，提高少儿参加训练的积极性。

（2）游戏教学。少儿神经系统发育不完善，对形象具体的信号容易产生条件反射，而抽象思维能力则相对较弱，形象思维优于抽象思维。新奇事物容易吸引少儿注意力，但是持续时间不长。少儿性情多变、意志薄弱，他们的主动性、独立性和持久性都比较差。在少儿艺术体操训练中，应该多使用游戏的训练方法来提高他们的兴趣。

（3）其他方法。教练员可让少儿完成一些简单任务，降低他们畏难、娇气、依赖情绪，培养他们吃苦耐劳、持之以恒、永不言弃的品质，提高他们的自信心和独立能力。适当安排一些集体训练项目，培养学生互助协作的意识，以减少少儿的孤独感。组织一些具有表演和比赛性质的活动，如主持、唱歌、舞蹈、话剧等，让少儿尽情表现自我。尽可能邀请家长参与，让家长关心孩子的训练。加强与学生家长的沟通和交流，共同鼓励孩子成长。

三、结语

兴趣是最好的老师，也是获取知识的重要驱动力，培养少儿的训练兴趣和增强项目趣味性，又是提高少儿体操训练效果的重要途径。牢牢地抓住少儿的心理、生理特点，细心观察和分析少儿的行为特征，多鼓励和赞赏他们的行为，选择适合他们的训练方法，让他们在训练中心情愉悦，提高他们持续训练的兴趣和动力。