每半小时动一动可降低早亡风险

美国研究人员的一项研究成果称，每半小时进行一次任何强度和持续时间的体力活动，都可以使早亡风险大大降低。

在之前的一项研究中，研究人员发现，长时间静坐(持续超过1小时)的成年人比其他人有更高的早亡风险，每次静坐时间不超过30分钟的人死亡风险最低。这表明，每半小时进行一次运动就有可能降低死亡风险。

这项研究涉及近8000名年龄在45岁及以上的成年人，他们参与了2009-2013年卒中种族和地区差异的全美调查。研究人员利用这些数据，估计了参与者的久坐时间与频率、身体活动时间等对早亡风险的影响。结果发现，每静坐30分钟进行一次低强度身体活动，将使早亡的风险降低17%，如果将身体活动强度提高到中到高度，则早亡风险降低35%。研究人员还发现，即使是短时间的活动(仅一两分钟)都是对身体健康有益的。

激素疗法对防治膝骨关节炎有益

膝骨关节炎和激素治疗之间的关系一直存在争议。最近韩国的一项研究表明，接受激素治疗的女性膝骨关节炎的患病率显著降低。

骨关节炎是老年人群常见疾病，带来疼痛甚至身体残疾，对女性的影响大于男性，尤其在女性绝经期发病率非常高。研究认为，人体的雌激素在高水平下具有抗炎作用，因此雌激素水平的下降可能是导致骨关节炎发病率升高的原因之一。

膝骨关节炎是骨关节炎的常见类型，一直是医学界的研究重点。膝骨关节炎最常用的治疗方法包括手术和非甾体类抗炎药，但这两种方法都有一定的风险和副反应。

这项研究共涉及4800名绝经后女性的数据。研究人员得出的结论是，使用激素疗法，可使膝骨关节炎的患病率明显低于未使用激素疗法的患者。

研究人员指出，这项研究的结果表明，激素治疗对膝骨关节炎患者的关节有保护作用，但还需要调整年龄和体重指数等其他变量，再做进一步的研究。

肠道菌群失调导致衰老

瑞士一项研究结果表明，肠道菌群失调会导致果蝇的寿命缩短。

科学家们多年来一直在研究人类肠道中不同细菌对机体功能产生的影响，尤其是免疫系统。肠道菌群被称为人类的“共生菌”，它们与宿主在一种平衡的条件下共生，当因疾病或服用药物等原因打破这种平衡后，就会发生“共生失调”，诱发一系列疾病。虽然进行了大量研究，但肠道菌群到底是如何影响机体健康的尚不十分清楚。

在这项研究中，研究人员利用果蝇进行实验。果蝇体内有一种受体蛋白名为肽多糖识别蛋白SD，这种蛋白能够识别外源性细菌病原体，并刺激果蝇体内的免疫系统抵御病原体的感染。当这种蛋白基因被关闭后，果蝇的免疫系统会受到攻击，较正常果蝇寿命也缩短了。研究人员发现，这些果蝇体内的植物乳杆菌的水平异常升高。进一步探究发现，植物乳杆菌会产生过量的乳酸，诱发活性氧的产生，活性氧会损伤细胞诱发衰老。当研究人员增加肽多糖识别蛋白SD的数量后，这种共生失调明显好转，果蝇的寿命也随之延长。

研究人员认为，机体中的共生细菌和宿主之间或许存在一种代谢相互作用，当这种平衡被打破，就会导致细胞损伤，诱发疾病，甚至影响寿命。研究者推测，类似的机制在哺乳动物的肠道组织中也存在。

这项研究鉴别出一种特殊的微生物群落及其代谢产物对宿主的影响，这样的例子应该还有很多，深入理解宿主-微生物群落之间的代谢互作关系，未来或有望帮助开发抵御年龄相关疾病发生的新方法。

“夜猫子”易患慢性病

最近一项新的研究结果称，晚睡的人患心脏病和2型糖尿病的风险更高，原因可能与他们的饮食习惯有关。

人体的生物钟周期运行，形成昼夜节律。生物钟能调节许多生理功能，提示人体应该在什么时候吃饭、什么时候睡觉和醒来。

这项研究显示，晚睡晚起的人往往比早睡早起的人有更多不健康的饮食习惯，如摄入更多的酒精、糖、含咖啡因的饮料和快餐。由于晚起而错过早餐，人们会在当天的晚些时候进行弥补。晚起的人饮食中谷物含量较少，黑麦和蔬菜等食物摄入更少。此外，晚起的人日均摄入含咖啡因饮料、糖和零食的水平也高于早睡早起的人。

此外还发现，一天当中进食时间过晚与2型糖尿病风险增加有关，因为昼夜节律改变可影响葡萄糖在体内代谢的方式。葡萄糖水平应该在白天自然下降，在晚上达到最低点。然而，“夜猫子”们睡得太晚，经常会在睡前进食，他们的葡萄糖水平会在即将入睡时增加，这可能会对新陈代谢产生负面影响。

所有这些原因共同导致了晚睡晚起的人患心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的风险增加。

人工智能可早期诊断糖网病

澳大利亚研究人员发现，利用人工智能诊断系统，可早期发现糖尿病眼病，从而显著减少由此引发的失明。

糖尿病视网膜病变(简称糖网病)是导致成年人失明的一个重要原因，由于发病率逐年上升，其影响正在全球范围内不断扩大。据推断，到2030年，全世界将有1.91亿人受到糖尿病眼病的影响。比较棘手的是，疾病的早期没有明显症状，到发现时往往为时已晚。早期诊断和治疗，可对患者的视力保护起到显著作用。

研究人员开发了一种图像处理算法，通过检查所得的眼底出血和液体渗出情况，来判断糖网病的严重程度，这是糖网病的一个关键表现，检测准确率达到98%。研究人员认为，这种方法不但即时可以得到结果，而且具有相当高的成本效益。

可能只有一半的糖尿病患者会定期进行眼科检查，而有三分之一的患者从未接受过检查。目前诊断糖尿病视网膜病变的标准方法是介入性的，而且成本昂贵。人工智能系统让疾病的诊断变得更快捷、更廉价，对于数百万目前无法确诊且有可能失明的人来说，这将会改变他们的生活。

年龄、饮酒和吸烟加剧癌症风险

日本研究人员最近发现，年龄、饮酒和吸烟会增加食管癌相关基因变异的风险。

癌症会因细胞特定基因变异、增殖而发病，癌症风险的增加被认为与年龄增长和生活习惯有关。研究人员为了调查癌症发病前的基因变异，采集并分析了20至80岁癌症患者和健康人共约130人的正常食管上皮组织。结果发现，无论癌症患者还是健康者，即使是正常细胞，也存在食管癌相关基因变异随年龄增加，并因过量饮酒或吸烟而进一步加剧的倾向。研究人员还发现，70岁以上的老年人，无论是否曾经饮酒或吸烟，存在上述基因变异的细胞都会扩大到食管整体面积的40%～80%。

研究人员指出，这项研究为癌症的基因变异风险提供了重要线索，将有助于早期诊断和预防癌症。