吉慧甫

[摘 要] 如今传统文化的传播很迅速，现代文明的发展也有了质的飞跃。在传统杂技教学中，身体素质训练尤为重要，其中顶功訓练作为基础训练中的基础，需要重点去把握。顶功训练不仅能够强化两臂膀的弯曲、推起的力量，同时还能够训练腹背、腰肌的力量，增强学生对身体平衡的掌握，并增加上肢和肩带的力量及灵活性。在实践训练中也可以看出，顶功想练得好，就离不开扶把的辅助，也就是说好顶功都是靠教师扶出来的[1]。

[关键词] 顶功训练;扶把问题;作用

顶功也称为倒立，是其他动作技巧训练的基础。而顶功训练自身又具有很多训练方法，同时也需要身体素质训练作为辅助，以此训练学生各个部位的协调性与灵活度[2]。花朵不仅开得好，而且造型独特且具有艺术气息，这都是园丁辛勤培育的结果。而顶功训练也是如此，要想练得好就必须有教师的正确扶把。因为在初始训练时，没有教师进行扶把就不能正确掌握顶功训练的要领，即使自己可以进行顶功训练，在训练途中出了动作问题，没经过教师扶把也就不能及时纠正错误。对于有点基础的练习者来说，在训练过程中没有扶把的辅助，想提高训练质量同样是困难的。所以，在顶功训练中教师的扶把是至关重要的。

一、扶把中注意的问题

（一）扶把时，教师明确帮助与扶持的定义

帮助是指练习者在训练中做动作时教师提供辅助的外力，基本应用于练习者对动作的初始训练和增强体力的训练。能让练习者在外力的辅助下改进和提高顶功技术，正确掌握动作要领。在教师进行帮助的过程中，也要依据实际情况来提供助力，否则达不到真正的帮助效果。比如，当练习者在进行顶功训练时，就会产生惯性重力和肌肉阻力，此时教师提供的助力就可以帮助练习者克服阻力，进而掌握正确动作要领。

扶持则是指教师扶着练习者训练。要注意扶着不是用力帮他完成动作，而是练习者在做动作时，可能会对动作要领理解不清，或者出现体力下降的情况，此时教师就要及时给予扶持。

（二）教师扶把时，精准把握合适的力量与方向

凡事都讲过犹不及，扶把亦是如此。在训练中，力量的精准把握是做出正确动作的关键。练习者在顶功训练时，需要多大劲教师就给多大劲，哪个部位需要给劲就给哪个部位，不多给也不少给，教师掌握好扶把的力量。这就需要教师不仅精通顶功，也要有熟练的扶把经验。

（三）教师对扶把与撤把的精准掌握

在顶功练习中，教师进行扶把时要掌握好分寸。当练习者在教师辅助下，顶功的技术基本掌握，但并不是完全的掌握时，教师依然需要辅助练习者训练。而不是看到练习者基本掌握了顶功技术，就撒手不管，让其自行训练，这样必然会导致出现错误动作，会给以后的训练工作带来更大困难，反之亦然。这就要求在顶功训练时，无论在何种情况下，练习者都能做到动作纯熟且有把握成功，教师才可以撤把。这样的扶把，是保质保量的，能确保练习者练功的效率，也对其未来的发展更有保障。

二、扶把的作用

在进行身体素质训练时，顶功的应用性较强。因为顶功很难维持平衡，所以经常练习就可以提升人的平衡能力和肌肉控制力，而扶把也在顶功练习中起到较大的辅助作用。并且在训练中，我们发现教师的扶把越来越重要，甚至不可或缺。扶把能够帮助练习者准确掌握动作要领，而且通过教师的扶把，使练习者更迅速地进入训练状态，并从动作做得不标准到精准掌握动作的过程中，再次加深对动作要领的领会。

同时我们也看到，扶把过程中教师帮助学员纠正错误动作，比如练直顶时容易塌腰，教师通过扶把并应用专业训练知识来帮助练习者纠正不规范动作，掌握正确动作要领，从中总结训练规律，培养正确训练意识。而且扶把还能帮助学员增加力量和练顶功的时间。教师在帮扶练习者训练时，不仅增强练习者的身体屈伸力度，经过一段时间的反复训练后，便可以达到训练自如。当练习者已经完全掌握训练要领，基础很扎实以后，就可以增加训练难度，提高训练水平。比如由双手顶到单手可以做造型等难度大的动作，这些都可以通过教师的扶把来训练出来。

最重要的是，教师在扶把过程中能有效预防练习者受伤。以往经验表明，练习者在训练时常常因为体力不支或者力量运用问题而出现伤害事故，而教师通过合理的扶把，不但能帮助练习者合理支配身体力量，更可以有效避免伤害事故的出现。

无论哪种技艺，都绝不是一朝一夕就能练成的，所谓“台上一分钟，台下十年功”，真的一点假都掺不得。而顶功训练亦是如此，它在杂技艺术的发展过程中，是急需掌握的一种基本功的技巧，需要长年累月的坚持训练，只为把简单的动作练到极致，在训练过程中，要打下坚实的基础，保证训练质量和动作标准。顶功的训练更需要在实践过程中进一步去总结和探索，我们需要把这门传统艺术做到极致，它对以后传统杂技的发展创新、高难动作技巧以及别出心裁的节目都有重要的辅助作用，教师和学生更要意识到在训练中教师精准的扶把所具有的重要作用。

参考文献：

[1]毛玲.顶功训练中的扶把问题[J].剧影月报，2010（3）：145.

[2]贾曦东.毯子功之“顶功”训练[J].戏剧之家，2017（17）：32.

[3]朱海扩.毯子功之顶功训练[J].艺海，2012（8）：165-166.

[作者单位]

濮阳杂技艺术学校

（编辑：李博宁）