宋湘勤，靳仕亨，杨 树，李小东

(北京师范大学 体育与运动学院，北京 100875)

1. 躲避盘项目的来源

躲避盘运动(Dodgebee)属于新兴体育运动之一，是1995年在日本开始传播的运动，陆续为日本各小学所广范接受。 2005年中国台湾飞盘高尔夫联盟执行长陈冠宏先生，由日本引进，并于2008年举办第一届躲避盘比赛，总共有18队报名参加。 2015年举办第一届中国香港教练课程，并成立香港躲避盘总会。同年举办第一届香港躲避盘学界及公开赛，将躲避盘引进学界。2017年，在台湾的陈冠宏先生和香港躲避盘总会的总教练黎广业先生的推荐下，乐奥体育的王念飞和陈月先生决定将该项目引进中国大陆，并发起中国躲避盘联盟CDF(www.ChinaDodgebee.org),在大陆地区推广躲避盘运动。

2. 躲避盘项目的特点

躲避盘运动，其基本玩法是用由尼龙、泡棉製造的躲避盘进行投掷与接盘，游戏规则类似闪避球，可根据场地大小进行全场或半场比赛。该项目运动趣味性强、强度高、安全性好，特别是一些缺乏场地空间的学校可进行勇气接盘，攻门赛等，以场地要求不高的形式去进行比赛，值得在学校广泛进行推广。

躲避盘具有以下的特点：

2.1 运动者不易受伤

躲避盘是由尼龙、泡棉製造，非常安全。

2.2 运动者容易上手

运动者只需学会投掷及接盘，及简单赛例就可以进行比赛。

2.3 适合男女混合比赛

躲避盘比赛过程不需要争夺飞盘，少身体接触，适合男女混合比赛。

2.4 运动者之间的体格差距不会对比赛造成很大的影响。

躲避盘运动以抛接为主，运动者之间的体格差距不会对比赛结果造成很大影响，因为中学生跟小学生也可一起对赛。

2.5 场地限制少

躲避盘运动只需排球场的规格，或者于室内或室外划出长方形的场地即可。

2.6 比赛时间短

躲避盘运动节奏快速，非常紧凑。

3. 躲避盘项目的具体开展

3.1 器材

3.1.1 躲避飞盘：大小共分为三种规格，依照直径大小不同(200 毫米、235 毫米、270 毫米)区分，在正式躲避飞盘赛则采用270规格(直径270 毫米)飞盘。

3.1.2 比赛服装

同一队伍的选手，须穿著统一的制服或背心，所有队员制服或背心上必须标示不同号码，依登录人数，连续编号。号码牌大小为高 15cm 以上。

3.2 场地

躲避飞盘赛场地为9m×18m，与排球场大小相同，场地只区分为内外场，外场并无范围限制，而中场线必须向外延伸2m以上。

3.3 参赛队伍

3.3.1 组别：比赛组别(依男、女、男女混合、学年等区分)，由各主办单位自行决定。

3.3.2 每队的人数：每队登录选手人数，由主办者自行规定。

3.3.3 每队出场比赛的人数：每队出赛选手人数为 13 名，比赛中途不得交换选手。选手人数登录 14 名以上之队伍，当裁判判决选手因受伤或其他原因无法继续参赛时，得以候补选手替换。可以更替每场出赛的选手。

3.4 比赛时间

3.4.1 每一场比赛时间

每场比赛时间为 5 分钟以上 10 分钟以内，时间由主办单位自行规定。若 1 场有 2 局以上的比赛时，比赛的合计时间，也适用这项规定。

3.4.2 胜负

比赛时间内，任一队伍内场已经无选手，或比赛时间结束后，内场选手较多的一方获胜。

当两队内场人数相同时，可以视为平手，或进行延长赛。进行延长赛时，其比赛规则由主办单位自行决定，并须事先告知参赛队伍。

3.5 比赛方式

3.5.1 内场、外场的配置

比赛开始，各队必须先决定内场、外场的人数。人数可自由决定，惟内场、外场至少要有 1 人以上。纵向、横向(左右)外场可自行设定人数，无硬性规定。

3.5.2 比赛开始(抛盘 flip)

两队各自选派代表猜拳，由猜拳输的一方抛盘(像丢铜板一样，将躲避飞盘丢向空中)。猜拳赢的一方必须在躲避飞盘落地前，高喊「正面」或「反面」，猜测躲避飞盘落地时，正面朝上或反面朝上。猜中时，有权选择比赛场地或躲避飞盘的发盘权。猜错时，则由对方选择。(不管是哪一种情形，无法先取得选择场地或发盘权的队伍，还是有权选择场地或躲避飞盘的发盘权)。即如猜中躲避飞盘正面或反面的队伍选择发盘权时，另一队则有权选择场地。比赛由裁判指示开始。

3.5.3 掷盘(掷盘 thrower)

在此称投掷躲避飞盘的选手为掷盘员。接到躲避飞盘的选手，自然而然成为掷盘员，掷盘员在接到躲避飞盘后，必须在五秒内将躲避飞盘投掷出去。所谓掷盘(或投掷)，系指放开手中的躲避飞盘。

3.5.4 接盘

在躲避飞盘未落地前，以任何方式，接住躲避飞盘即为有效接盘。

3.5.5 出局

内场选手在被对方选手所投掷之躲避飞盘尚未落地前击中时，即视为出局，必须立即移动到外场。下列情况视为出局。

3.5.5.1 无法接住躲避飞盘，躲避飞盘碰触到身体、制服、其他身上所穿戴之物后，掉落地面。

3.5.5.2 无法接住躲避飞盘， 躲避飞盘碰触到身体、制服、其他身上所穿戴之物后，对方选手在无犯规的情况下接盘或碰触到躲避飞盘。

(注意事项)

有关上述(1)、(2)，在 1 次的投掷中，同一队的内场选手，于躲避飞盘掉落地面前，连续碰触到躲避飞盘时，碰触到躲避飞盘的所有选手皆视为出局。当选手在出局后移动至外场前，故意碰触躲避飞盘时，适用越区「犯规」的规定。

3.5.6 不出局

内场选手即使出现上述 第5条规则中(1)或(2)的情况，也不视为出局。

3.5.6.1 内场选手接盘失败后，本人或队友在躲避飞盘未落地前又无犯规的情况下，成功接盘。

3.5.6.2 对方队伍的投掷员于投掷时犯规。

3.5.7 犯规

3.5.7.1 犯规的处理

1.一旦犯规，躲避飞盘的所有权即属对方队伍。

2.因犯规造成躲避飞盘的所有权归属对方队伍时，比赛得以继续进行。

3.因犯规造成躲避飞盘的所有权归属己方队伍时，必须暂停比赛，待躲避飞盘的所有权转移至对方队伍后，才能继续比赛。

4.躲避飞盘所有权的转移方式，视犯规种类而定

5.当两队同时犯规时，此项犯规可以相互抵销。

3.5.7.2 内场选手之间传盘的限制

同一队伍的内场选手之间相互传盘，即视为犯规。所谓传盘，系指选手接盘后，投掷给另一名选手使其接盘、或碰触到躲避飞盘，或直接递给其他选手。躲避飞盘的所有权转移方式：先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.7.3 外场选手之间传盘的限制

同一队伍的外场选手之间相互传盘时，躲避飞盘一定要飞越比赛场地上的任二条线上。未飞越场地上的任二条线的传盘，即视为犯规。躲避飞盘的所有权转移方式：先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.7.4 越线投掷

投掷时，一旦踩线、越线，即视为犯规。无论飞衝投掷、跳跃投掷后踩线或越线，皆视为犯规。躲避飞盘的所有权转移方式：先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.7.5 越线接盘

接盘时，一旦踩线、越线，即视为犯规。无论跳跃接盘、奔跑接盘后踩线或越线，皆视为犯规。躲避飞盘的所有权转移方式：犯规的选手先将躲避飞盘放置在越线的线上后，继续比赛。

3.5.7.6 越区

碰触自己所处场地外的躲避飞盘，即视为犯规。即使是掉落对方场地线上的躲避飞盘也一样。惟在对方场地上空中碰触躲避飞盘，不在此限。躲避飞盘的所有权转移方式：碰触对方场地内的躲避飞盘时，犯规的选手，将躲避飞盘放置在犯规地点后，继续比赛。碰触己方场地(自己所处场地外的躲避飞盘外)的躲避飞盘时，先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.7.7 5 秒规则

不管是内场或外场选手，皆必须在接盘后 5 秒内投掷，越过 5 秒尚未投掷，即视为犯规。躲避飞盘的所有权转移方式：先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.7.8 碰触

比赛中，碰触对方选手，即视为犯规。以所持有的躲避飞盘碰触对方选手、碰触对方选手所持有的躲避飞盘、在对方选手碰触躲避飞盘时碰触躲避飞盘，也视为犯规。躲避飞盘的所有权转移方式：先将躲避飞盘转交给裁判，再由裁判将躲避飞盘交给拥有所有权队伍的内场选手。

3.5.8 警告

当选手或教练出现延迟行为、擅自离开比赛场地、妨碍行为行为时，得以对选手、教练或队伍提出警告。持有躲避飞盘的队伍，一旦被警告，躲避飞盘的所有权即转移至对方队伍。一场比赛中被警告 2 次的队伍，在比赛结束后，扣除比赛结果内场人数 1 名。当队伍被警告 2 次时，在比赛时间内，场内仅存一名选手时，对手即算获胜。同一队伍一旦被警告 3 次，即丧失比赛资格，对手即算获胜。

躲避盘项目简单、有趣，既能够强化学生传接速度和投准能力，从而提高躲避盘应有的体能及技术的运用，进而提高学生的体质。同时，该项目也能够培养学生的观察力、操作能力及协调性等；能够促进学生之间的交流沟通，激发学生团队活动合作能力，培养学生的自信心和意志品质。躲避盘项目是一项值得进一步推广的新兴运动项目。