翟瑞芳

(白银矿冶职业技术学院，甘肃 白银 730900)

智力的好坏先天因素有一定的影响，但是起不到决定作用，智力的发展主要依靠后天的开发，中国传统教育的缺点在于只注重知识的传授，却不重视智力开发，随着经济的高速发展，当今教育的发展不再以被动教学为主，而是开展体育锻炼激发学生脑力的锻炼，从而使其大脑变得更加清醒，思维变得更加的活跃，体育锻炼并不仅仅是身体上的训练更能促进学生智力的发展和进步，所以要加大高校学生的体育锻炼课程。

一、体育锻炼提高大脑皮层，增进脑部反映的灵活性

高校学生的课业在随着社会的发展而不断的加重，面对巨大的压力学生精神变得更加的紧张，大脑皮层作为脑补的存储空间逐渐被知识填满，学生在长期的高压下，心理和生理都在经历着巨大的考验，如何能在高强度下提高学生的智力，提高学生的学习效率，成为现今多数家长关注的重点。高校学生的家长为了提高学生的智力，经常花大价钱去购买一些补药，让学生口服补药从而给脑部提供营养，这种方法虽然有一定的效果，但是作用不明显，学生口服补药只是对其产生了一定的心理作用，并没有真正的发挥其现实作用，家长花费了大量的金钱不说，还有可能对学生的身体造成伤害。事实上增进学生智力最好的办法就是体育运动，运动可以使学生的大脑皮层得到锻炼，从而激发大脑反映的灵活性，帮助学生在学习时可以快速运转脑部思维，提高学习效率[1]。所以要想更有效的提高学生的学习效率，提升智力，就要让学生定期的进行体育锻炼，使其大脑皮层的灵敏度得到升高。

二、体育锻炼促进大脑供氧，加强学生的记忆力

脑部供氧不足也会降低记忆力，高校学生在温习功课时需要进行大量的知识点背诵，由于记忆量较大，学生在背诵时很容易产生记忆混乱，造成效率低下，所以要想提高记忆力，就要增进大脑供氧，脑部供氧取决于心脏的跳动，心脏的血液循环通畅，大脑的供氧量也就随之增加，这是因为血液中带有大量的氧气，所以如果脑部的血液流通顺畅就会使供氧变得充足。举个例子，地理位置较高的地区，其海拔非常高，在高原地带人们会出现精神恍惚，记忆力衰退等现象，这就是因为心脏的运动变得缓慢，血液流通不足造成的。由此可见，脑部供氧量决定着记忆力的好坏。学生因为学习而常年久坐不运动，其心脏没有得到适当的锻炼，脑部就很可能供血不足，因此要经常进行体育锻炼，从而科学合理的提高记忆力，记忆力一旦提高，学生的学习就会变得相对轻松，效率就会更加的高效。

三、体育锻炼减轻脑补压力，提升学生的学习效率

高校学生面临的压力不比社会人士少，其既要面对家长的盼望，教师的期许，还有自身的督促等一系列的压力，这些压力常常压的学生喘不过气，一次考试的失败都会对其造成巨大的影响，所以经常会出现，学习好的学生因为一次失利成绩就变得一落千丈，这是因为压力没有得到良好的释放，学生在面对巨大的压力时，内心会产生焦虑，注意力无法高度集中，导致学习效率低下，要想提高学生的注意力，就要进行适当的身心放松，体育锻炼就是身心放松的最好方式，学生可以通过锻炼使久坐的身体变得舒展，得到良好的放松，久坐会造成颈椎腰椎的劳损，这也是给学生学习带来困扰的一个方面。运动使学生长期高度紧绷的注意力得到适当的放松，整个身心因为运动变得舒畅起来，真正的做到劳逸结合，如果精神一直长期紧绷，反而不利于提高学生的学习效率[2]。

四、体育锻炼使小脑的到开发，拓展脑部存储空间

脑部的存储空间不是有限的，反之是无限的，这是因为人们自身的特点，但是如果不经常进行脑部锻炼，其脑部没有得到很好的开发，就会影响脑部的存储空间。体育运动可以很好的锻炼到人们的小脑，增进小脑发育，小脑在脑部中的作用很重要，它决定着人的平衡感，更决定着人们脑部的存储能力，一个人的运动神经不发达，大部分原因是因为其小脑没有得到很好的锻炼。高校学生的课业压力重，要学习很多科目，每天面临巨大的作业量，以及繁重的知识内容，其脑部需要大量的存储空间，人生下来就是平等的，每个人的智力水平都差不多，智力的发展要看后天的锻炼，小脑的发育也取决于人们自身的锻炼，所以学生在应对繁重的学业同时，要进行适当的运动，这不但是为了其身体健康着想，更是为了学习效率和学习能力着想，适当的运动促使小脑被不断地开发，从而脑部的存储空间增加，可以容纳下更多的学习知识点[3]。

五、总结

总而言之，体育锻炼对开发和发展学生智力有很好的作用，应该引起各部门的注意，学生要养成经常锻炼的好习惯，在强身健体的同时，使脑部压力得到缓解，放松身心，进而营造更好的状态面对学习，教师和家长要减轻学生的身心压力，让学生可以健康成长。