张朝元

2016年的夏天特别热，我贪凉的毛病犯了了，直接对着空调口吹冷风。7月下旬的一天早晨，当我準备起床时，双脚像被撕裂了一样疼。弟弟将我背到了一位老中医的诊所。老中医在开了一些药后，一再叮嘱我每天至少用热水泡5次脚，直到脚不疼不肿为止。

老中医解释：你的脚受了很大寒气才导致脉络被阻，而热水泡脚正好能打通你脚上受阻的血脉。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。夏天热浪滚滚，很多人易疲劳，食欲也不好。晚上睡觉前如果坚持用温水泡脚，不仅可以储存阳气，而且可以祛除暑湿。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天坚持晚上温水泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

具体方法是：每天晚上睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，水最好超过脚踝到达小腿;水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚20分钟左右，感觉微微出点汗，头痛的症状就可缓解。

之后，我每天按时泡脚，病早就治好了，可泡脚的好习惯却一直保持了下来。