◎王延群

心脏是人体的发动机，在人的有生之年全年无休，其所承受的劳动强度之大可想而知！心脏的劳动强度可以用“心输出量”来计算。心输出量就是心脏每分钟输出的血液量。心脏每收缩一次的排血量叫每搏输出量。一般人静息时每搏输出量约为70毫升，如果心率平均为75次/分，那么每分钟输出的血量约为5250毫升。运动员训练时，心脏输出量较静息时增加6倍，即可达每分钟30升以上。一场篮球赛40分钟，心脏的总输出量可达1200升。这么多的血液，要冲破重重阻力，通过静脉、动脉、毛细血管在体内流动几十个循环，可想而知一颗小小的心脏要付出多么沉重的劳动力？为了让心脏更好地工作，我们迫切需要为心脏减负。保护心脏要从日常工作生活入手，把心脏的负担减下来，您的心脏才会健康、年轻起来，以更旺盛的精力去享受工作和生活的无限乐趣。那么，怎样减轻心脏的负担呢？

1.调整心率，延长寿命。科学家们早就发现，哺乳动物的寿命与它们的心率成反比。如鼠、兔类等心率快达每分钟数百次，它们的寿命仅1～3年。而鲸的心率每分钟仅20次左右，其寿命可达30～40年。有些乌龟的寿命可长达177年，它们每分钟心跳仅为6次。而人一生总心跳次数约为25亿～30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。如静息心率大于80次，寿命就会缩短，活到85岁的比率将会下降一半。人之所以比其他哺乳动物总心跳次数多，寿命相对长，可能因为人类有自我保健能力，特别有自我调节心率的能力。……