头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段，春季万物复苏，头发的生长也是最快的，而到了秋季，则出现休止期，毛发开始脱落的现象。

百会穴头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，改善局部血液循环，增加头发的营养供应(百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处)。

四神聪用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环(四神聪在百会穴前、后、左、右各开1寸处)。

风府穴以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可(该穴在后发际正中往上1寸处 )。

太阳穴用中指指端在两侧太阳穴轻点。

穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，至头皮微红即可。每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。

此外，在饮食上可以适当增加肉类食物的摄取，为人体提供生成和营养头发所必需的蛋白质，还可以多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等滋阴润肺的食品，适当补充一些维生素B2，少食冰淇淋等冷饮，这些都可有效预防头发脱落。