文/梁丹丹 图片提供/壹 图

痛风是一种尿酸盐沉积导致的常见关节疾病，主要与人体嘌呤代谢紊乱或尿酸异常升高有关。嘌呤一般有两个来源：一是机体本身就有的，二是从食物中摄取的。机体分解含嘌呤的物质后会产生尿酸，尿酸形成后，通过尿液排出体外。当机体产生了过多尿酸或者肾脏没能及时把尿酸排出体外时，血中尿酸的含量就会增加，从而增加形成尿酸结晶的风险。当晶体在关节周围积聚时，就会引发关节炎导致疼痛。

痛风易发于男性，女性发病率较低。随着人们生活方式的改变，饮食结构也发生了变化，我国痛风的发病率较以前也有了大幅增加。痛风的发作会明显影响患者的生活质量，当痛风进入急性发作期时，会出现剧烈的关节疼痛，局部红肿灼热，并且活动受限，一般两周内可以自行缓解，但是很容易反复发作。后期还可能会出现关节囊内、滑膜内的结石或肾脏病变。

我国《痛风诊断与治疗指南》中明确指出，适当调整生活方式和饮食结构是痛风长期治疗的基础：①避免高嘌呤饮食，如动物内脏、海产品、豆类产品等，应多进食蔬菜、水果、牛奶等含嘌呤少的食物；②肥胖者应控制膳食，低热量饮食，增加运动量，保持理想体重；③严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒；④每日饮水量应在2000毫升以上，保持尿量。

痛风患者能否运动

有学者的研究表明，在饮食控制和调节的基础上，适当增加运动量可以有效缓解痛风发作的症状，促进尿酸排泄，减少痛风复发的几率。……