廉万营 武月萍

秋天令一些女性朋友烦恼不已：乳房出现小肿块、月经失调、手脚心热，再加上皮肤、嘴唇、头发干燥，小痘痘也出来添乱。其实这些表现，可能就是内分泌失调引起的，或者说是秋燥了。中医五行学说认为秋季属金，在五气属燥，在五脏属肺。因此女性调理秋燥带来的不适，应从调肺着手。

养肺注意调情志

中医认为“怒、喜、思、悲、恐”五种情志与“心、肝、脾、肺、肾”五脏相对应，即“悲”对应“肺”，悲伤容易伤肺。而秋风瑟瑟，难免忧伤，秋季也就更容易伤肺。因此，保持内心宁静、情绪乐观；多做户外运动，外出旅游、登高望远舒畅胸怀，抛开一切烦恼，保持豁达开朗的胸怀，避免悲伤的情绪，是秋季保养肺的好方法。

时令水果多品尝

秋季时令水果是养肺的宝贝，女性可根据自己的喜好多多品尝。

梨是秋季最常见的水果，脆甜可口、肥嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，生吃、榨汁吃都可以。脾胃不好的人可加上甘蔗、蜂蜜煮着吃，既养肺又养脾胃。梨肉养阴，梨皮清肺，梨核通腑防便秘，因此煮梨时最好煮全梨。另外，白梨性偏凉，上市早，适合在属温燥的早秋时节吃；红梨性偏温，上市晚，适合在晚秋时节吃。

大枣也是秋季当令水果，可润心肺、滋脾胃、补五脏，治肺虚咳嗽、烦闷不眠，且维生素含量丰富。新鲜红枣和鲜芹菜根同煎服用对于降血压、降低胆固醇有不错的效果，很适合中年偏胖女性食用。枣还有很强的抗氧化、抗自由基的功效，对防衰老、防癌有一定作用。……