李蕙君

“寒露”以后，天气特点就是一个“寒”字。秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。

寒露艾灸好处多

寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。

1.调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。艾灸补泻可调和阴阳。

2.温通经络，驱散寒邪。艾叶性温，点燃熏灸热力深达肌层，具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。

3.行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸温热刺激使气血协调、营卫和畅、血脉和利。

4.温阳补虚，补中益气。

任督二脉是要穴

寒露以后，是感冒的多发期，艾灸可以迅速提升阳气，促进气血循环，改善手脚冰冷。尤其女人体质属阴，而秋天“阴气重，阳气衰”，所以要特别注意补充阳气！补阳气，最有效的方法就是艾灸任督二脉。

任脉主灸：神阙、气海、关元、太渊、足三里。

督脉主灸：大椎、肺腧、肾俞、八髎。

【小贴士】要穴释疑

神阙：属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

气海：属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海可延年益寿、养生保健。

关元：属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。該穴为一身元气之所在，别名“丹田”。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

大椎穴：脊椎上的穴位，防治感冒，调理肩颈不适，对于身体内的阳气补充也是具有极好的作用。……