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困于问题,不如奋起行动

2018-12-07

传奇故事(破茧成蝶) 2018年12期
关键词:计划表自控力私信

解忧杂货铺

2018年就要过去,谢谢这一年你们的陪伴,愿新的一年,我们都可以忍住悲伤,不发一言,穿过疼痛,拥抱梦想。

我是莉莉吴,关于大学,关于梦想,关于家人,关于爱,关于恨,关于自我,欢迎来信,我在破茧等你。邮箱:285847233@qq.com,微博ID:花与莉莉吴。

在开通读者信箱的这半年内,我收到了许多来信,以及微博私信和QQ留言。信件大都刊登了出去,但是那些私信和留言没有,它们留在手机里,像是一声又一声微弱的呼救呐喊。

“我脾气很差,也很敏感,特别容易胡思乱想……”

“我们这个学校一年能考上的就很少部分人,我觉得自己希望渺茫……”

“我太在意别人的眼光了……”

不管是如何与人相处,成绩提升不上去,还是觉得世界处处与自己作对,自己无法从拖延症中逃离,归根究底,是内心的自卑在作祟:我们不相信自己可以变得更好,所以我们不敢采取行动,不敢相信这个世界是温柔的,而自己,也是温柔的。

要知道,你们的戾气,迷惘,惆怅,乃至于无法排解的忧郁,都是独属于少年时代的骄傲,是年少轻狂的旗帜。所以,不要再恐惧了,不要再哭泣了,在你们艰苦卓绝地思慕着一个人的时候,往往有一个人,更为艰苦卓绝地思慕着你——

你是TA眼中的光。

在我十七岁的时候,我的体重达到了人生巅峰,相应地,自尊心跌到了最低谷:我不喜欢与人交流,不喜欢任何鲜艳美好的东西,终日将自己困在黑白色的校服之中,像是一团单调的、无可适从的气球。

倾诉欲过剩的时候,我会写作,写那些让人看起来牙酸的文字,枝枝蔓蔓,细枝末节,最后将这场盛大的自怨自艾封存在日记本里,当做青春的疤痕。我是一个很无趣的人,因此只能艰苦卓绝地去思慕着另一个人,希望他能予以我救赎。

可是,就是这样糟糕透顶的我,依然收到了一个男生发来的星空图:浩渺的、璀璨的星空,好似明灭的磷火,又好似纠缠不休的情绪。图片下面,没有配上任何文字,好似他只是这么随意地一拍,又随意地发给了我。

他也是很普通的人,甚至,他是比我更普通的家伙。在这张照片之前,我们之间似乎没有超过三个字的谈话,就像两道互不重叠的影子,直到他变成我黯淡岁月的一道光——

他用星星告诉我,我们都一样,而我是值得被爱的。

大学的时候,我加入了天文学社团,曾在周末的时候去山里看星星。夜深露重,小小的帐篷好像小人国的塔楼,我们彼此不说话,只是看着头顶的星空,等待几亿光年外的星子落入瞳孔,隐喻一场新生。日暮途远,人间何世,唯有英雄永生。

你好,这是我第一次写电子邮件,可能格式上有些不对,还请见谅。我是一名高三的学生,但是我现在特别的困惑。既有对学习上的力不从心,也有感情上的困惑。在高二的时候我遇见了那个我喜欢了好久的女孩子,在各种攻势之下,她最后成了我的女朋友,但是我们在一起没多久就因为某些原因分开了。我并不想失去她,可是我却不知道该怎么做,紧接着就是学习成绩一路下滑,下滑到自己都不忍直视。可是我却没办法,我不知道该怎么办了,每天都觉得特别的烦。我可能有很严重的拖延症,总是事情很多,还觉得无所事事。我可能还是个积极废人,给自己立了好多的flag,却一个都没有付诸实践。莉莉姐姐我该怎么办啊。(Crush.)

01

在收到这封信时,我希望你能先做三次深呼吸,平复情绪后,再继续往下看。高中是一个荷尔蒙多发的阶段,然而,由于不成熟和冲动的缘故,一段感情往往很难修成正果:这不是你们任何一方的错误,你们只是在错误的时间段相识而已!

我们总是歌颂爱情,但是,在你有能力正确处理情绪、温和地对待他人之前,感情的热烈程度是会伤害到他人的。我能感受到你的懊悔,你想挽回她,但是,在你付出行动之前,请你认真想一想你们之间的问题的本质,再做决定也不迟。

至于你学习方面的问题,你的拖延症包括“积极废人”的标签,其本质和你的感情问题是一样的,你太急躁了。在互联网普及的今天,我们每天都能看到自己的同龄人在网上分享动态,活得多姿多彩,于是我们开始着急,一边想要更加瑰丽的明天,一边安于现状,懒得付出行动:你把这个原因归结为拖延症,我是不认同的,你只是太急了。

太急了,等不到付出行动,就想看到结果,这不是异想天开吗?我建议你做一个计划表,不用太详尽,只要列出每天要做的5-10件事,睡前根据完成情况打钩。有没完成的选项也不要着急,反思一下,是客观原因还是主观原因,然后慢慢改进就是。

欲速则不达,只有慢下来,你才会发现,感情也好,学习也好,很多问题都会迎刃而解。——莉莉吴

关于如何控制自己,这的确是一个大难题。在我读高中的时候,我特别希望自己成为一个机器人,能够按照计划表,然后一丝不苟地去执行。实际上,我依然会胡思乱想,每天睡前看今天的计划表,长长的一串“待办事项”中,只有寥寥无几的“对钩”——

很让人失望,是不是?你希望从我身上学到如何自控,却发现我是一个没有自控力的人,不过别着急,我说那些,一是希望你能少些愧疚心,二是表明,我下面的话都只是建议,你可以选择性听取。

我的建议是,与其想法设法去提高自控力,不如退而求其次地提高工作效率。高三的课业是非常繁重的,各科老师轮流施压,再加上对喜欢的人的幻想,和朋友们聊些闲话,几乎连上厕所的时间都是挤出来的……在这种情况下,去做很周密细致的计划表,无疑是一种折磨,一旦没有完成,“破窗效应”只会让人越来越堕落。

所以,你应该做的是,学会如何去排除杂念,要么专注地学习,要么专注地玩,绝对绝对不要一心二用。人的注意力是有时长的,一开始,你可以考虑学十分钟,玩五分钟,再慢慢加长到半小时,一小时……好习惯都是慢慢养成的,加油。

至于手机,还有喜欢的人,我个人建议把想念的时间挪到睡前,最最重要的是,不要在睡前玩手机。我知道这个套路,看一下时间,看一下QQ上有没有人发消息,然后不知不觉,两个小时过去了,心里充满了懊悔。

我之前犯过这个错误,后来下载了一个睡眠APP(林木木插话:推荐听书APP,不用20分钟就听睡着了),睡前开飞行模式,打开APP,听着里面的雨声入眠,效果很好,你可以试试。

——莉莉吴

02

莉莉吴,你好,我想向你请教一下如何控制自己。我是一名高三的学生,现在功课很紧张,成绩也很差,但是我每天都会想起过去的一些事,想起喜欢的人,晚上会控制不住自己玩手机。我感觉我需要控制自己,希望你能给一些建议。

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