｜撰文/陈宇

综合测评结果显示，9款保健品中，修正、养生堂两款产品各项指标表现均较为优秀，CCR综合得分排名前两位。

7款泡腾片的整体评分要低于9款保健品，大部分的维生素C含量明显不如其他类型的产品，且钠含量过高，长期食用对于儿童等人群有潜在的健康隐患。

另外，康恩贝咀嚼片及泡腾片、纽斯葆泡腾片实际色素与标称不符，禾博士泡腾片维生素C含量严重“缩水”，均被列为不推荐产品。

维生素C含量差异大，纠结天然与否无意义

维生素C含量是衡量一款产品好坏的首要指标，因为这关系到人体是否得到有效而又不多余的补充。

健安喜、力度伸、Swisse等3款产品的维生素C含量均在1000mg/片以上，大大高于人体每日适宜摄入量（100mg），并不建议普通消费者作为长期补充食用。

喜维家、奥米加、禾博士等3款泡腾片维生素C含量则只有约10mg/片，每天一片所摄入的维生素C与适宜推荐量（100mg）相比，显得杯水车薪。

而7款泡腾片的钠含量都高于6000 mg /100g，其中喜维家及奥米加2款产品更是达到10000 mg/100g以上，超过了酱油的钠含量。

如此多的“隐形钠”对于消费者来说，无疑是一个潜在的健康隐患。

无论是上百块的保健品、泡腾片还是2块钱的有OTC标志的药片，其中的维生素C来源几乎一样，都为合成，且天然与合成维生素C的结构、功能和安全性也不存在差别。因此，消费者关注天然与否没有意义。

另外，2款维生素C（药）片虽然并没有参与评分，但其维生素C含量更接近推荐量（100mg），且无甜味剂、色素、香精等额外添加剂，从性价比的角度出发，本刊更加建议选用这类产品作为日常补充剂。

维生素C不能治疗感冒，吸烟人士需多摄入35mg

许多消费者在补充维生素C之前，可能缺乏对其生理作用的正确认识，甚至存在某程度上的误区。

“维生素C最本质的作用就是预防坏血病，其次就是能够一定程度上增强身体的免疫力。”四川大学轻纺与食品学院研究员任尧指出。

不过，他同时强调，只有做过动物实验并获得批文，且标称为“增强免疫力”的产品才具有增强免疫的作用，其他功能标称“补充维生素C”的保健品则不一定。

或许是由于能够增强身体免疫力，网上也流传着维生素C可以预防感冒，甚至能够治疗感冒的说法。

“维生素C可以预防一般性感冒，但是治疗感冒就缺乏足够的医学证据，或者说维生素C不能治疗感冒。”国家公共营养师栗小廷表示。

同时，在维生素C（药）片的说明书上，也并没有关于“治疗感冒”这一项适应症的说明出现。

美国国立卫生研究院指出，日常补充维生素C可能缩短感冒的持续期和减轻症状，但感冒发生后再服用维生素C就没有这种效果。

该院也提醒消费者，吸烟者每日需要比普通人多摄入35mg的维生素C，而经常吸入“二手烟”的人虽然不能确定是否需要多摄入，但至少要满足日常推荐量。