胡逢掖

看电视本是消遣，然而83岁的刘立平边看边速记，利用电视上学到的知识帮助他人。

刘立平最喜欢收看电视台的养生保健类节目，她几乎天天看，天天整理。学习笔记一目了然，每堂课什么时间开讲，主题是什么，哪位专家、什么单位、什么职务，某种疾病的发病症状，是何原因，用什么方法治疗等等，都有记载。

就这样，刘立平天天看，天天整理，到目前为止，整理合计67本，189万字。为了便于查找，对一些常见病多发病的治疗药方，她又浓缩了四个笔记本。

她学以致用，身体力行，提高了健康水平。去年刘立平发现溏便，一天上好几次厕所，很烦人。服药效果也不理想，她就按学习笔记记的做提肛运动，每天早中晚3次，每次提肛100下，一个月见效，3个月痊愈。今年发现膝关节、踝关节疼痛，起坐困难，走路乏力，她就按专家指导的去按摩，利用晚上看电视或平时闲暇时，用双手捂着膝盖髌骨，用手心的温热加温，然后沿着髌骨向下直至小腿、踝骨的有关穴位逐个按摩，一星期后，疼痛消失了，起坐、走路一身轻松。过去每次洗头都得感冒、咳嗽、脖子痛，这是因受寒“湿邪”侵大脑及全身所致，要用电吹风吹暖脖子，用干毛巾先擦干头发的水，然后再用电吹风吹干头发，这样就不至于感冒了。刘立平照做了，效果很好。

她做学习笔记，有动有静，刚柔相济。刘立平退休后，先后学会打拳、舞剑、腰鼓、军鼓、门球、柔力球等运动。早年曾担任过全县太极拳协会理事长，因工作成绩显著被评为江西省吉安市群众体育先进工作者。……