易铭裕

(武汉科技大学 体育课部，湖北 武汉 430081)

科学和规律的体育锻炼对人的身体和心理健康都有很大帮助，并且有益于预防非传染性疾病[1]。世界卫生组织(WHO)指出，缺乏体育活动(即成人每周150分钟的适度有氧运动，或75分钟剧烈有氧运动的最低限度体育锻炼)已经成为全世界死亡的第四大危险因素[2]。《2014年全民健身活动调查公报》(简称公报)显示，经常进行体育锻炼的人群相比2007年明显增加，但是，经常参与体育锻炼的人群分布不均衡，除了50岁及以上人群外，其他年龄阶段参加体育锻炼人数相对较低。“影响学习”和“没兴趣”是6～19岁儿童青少年不参与体育锻炼的前两项主要原因，而20岁以上人群中，“没时间”和“没兴趣”是其不愿锻炼的首要两项原因[3]。

以上数据呈现了一个现实问题，即人们积极地参与体育锻炼的动因是什么，而另外一部分人群选择不锻炼的动因又是什么。回答这个问题需要考察锻炼动机如何影响体育锻炼行为。锻炼动机一直以来是运动心理学家和研究者非常关注的一个领域。上个世纪90年代，关于锻炼动机的研究理论主要有三种：自我效能或社会认知理论、目标理论和跨理论模型。这些理论的优势是提出了与行为变化有关的重要认知问题，如能力的觉察和可感知变化的预备状态。然而，这些理论没有考虑到人从事某种行为的兴趣或意愿，也没有认识到社会环境如何优化或阻碍动机的发展，以及支持可感知的锻炼能力[4]。……