李志鹏

摘 要：体育课程一直都是学生锻炼身体的主要手段，是通过合理的体育锻炼，来达到学生增强体质、增进健康和体育素养目的的公共课程。所以，在当下的体育课程之中引入校园跳绳运动是十分合适的。因为，跳绳运动是一项简单易行的健身项目，参与方式灵活，可以单人，可以集体，兼具健身性、娱乐性、观赏性和竞技性，广受人民大众的喜爱，对促进学生的身体健康有着重要意义。

关键词：小学体育；健康；跳绳；竞技

伴随着现代教育事业的发展，学生的身体健康和心理健康越来越受到教育部门的重视。而跳绳运动在我国的历史悠久，源远流长，在传说女娲“乃引绳在泥中，举以为人”中，绳子就伴随着人类一起出现了，而最早出现跳绳史料的是汉代画像石上的跳绳图，到了今天，跳绳由国家推广，成为“亿万学生阳光体育运动”项目之一。所以，跳绳运动历经千年的时光，并没有被历史淘汰，反而在现代体育项目中大放异彩，可见，跳绳运动具有极强的优越性。所以，为了学生的身体健康、心理健康和培养他们的竞争意识，我们应该响应国家的号召，将跳绳运动引入到校园之中。下面，我就从以下几个方面，来阐述引入跳绳运动的方式、作用以及注意事项。

一、推廣跳绳运动，培养学生的兴趣

通过对现在学生身体状况的调查，我们可以发现，有百分之二十左右的学生肥胖，还有许多学生患有慢性疾病。有专家认为，中国青少年的健康状况在近年来有所下降的原因是学校没有开展好体育活动。但专家的话，在我看来并不全面。因为，随着网络技术的发展，传统的体育项目越来越不能受到现在的学生的喜爱。而电脑中的娱乐方式几乎都与运动无关。学生在电脑前一坐就是几个小时，不但不利于他们的身体健康，还可能是他们身体素质下降的一个原因。所以，我们要通过在体育课上推广跳绳运动，让学生对此产生兴趣，以此来改善他们的身体亚健康的状态。

例如，教师在体育课上介绍跳绳运动，说明这项运动所能带来的好处，如可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康；可以锻炼肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的体型越来越健美；可以增强大脑活力，提高思维和想象力等。然后，告诉学生注意事项和运动前的准备活动，让他们自由组队或单人跳绳。比如，有些学生进行多人跳绳或双人跳绳，有的学生进行单人跳绳，有的学生进行花式跳绳等。可见，通过对跳绳运动的推广，可以使学生更加了解这项运动，并提升对这项运动的兴趣，增强自身的健康状况。

二、设立跳绳比赛，增强学生的竞争意识

现代社会是一个充满竞争的社会，一个人从出生开始就已经开始了竞争。而在校园中竞争的现象也是普遍存在的，所以竞争意识对于当代学子来说至关重要。竞争意识是现代社会中个人、团体乃至国家发展过程中不可缺少的心态，它可以使人充满活力，奋发图强，不甘平庸，追求卓越，从而实现自己的理想。所以，我们要通过设立跳绳比赛，来激发学生的竞争意识，让他们更加积极向上，克服竞争中的消极情绪，从而提高学习成绩，更好地适应现代社会。

例如，教师在体育课上设立多种跳绳比赛，并使用有计数装置的跳绳来提高比赛效率。然后让学生自主选择比赛类型进行比赛。如有的学生选择参加花式跳绳比赛，有的学生选择参加集体跳绳比赛，有的学生选择花式或双人跳绳比赛。最后，教师通过跳绳上的计数装置评选出第一名、第二名等。通过比赛的结果，赢了的学生自然高兴，并继续努力，而输了的学生也要在教师的鼓励下再接再厉。可见，通过跳绳比赛，可以增强学生的竞争意识，让他们形成积极向上的精神面貌。

三、通过跳绳运动，缓解学生的学习压力

现代社会是一个充满竞争的社会，虽然充满了活力，但同时也会使人感到巨大的压力。学生在校园之中虽然尚未步入社会，但校园中的学习与生活也是在为他们成年以后步入社会做准备，再加上日后高考导致的多方面压力，学生压力一点也不小于成人。更何况，过大的压力不仅不利于学生成绩的提高，还可能使其产生负面情绪，导致他们失去对学习的兴趣和热情。所以，我们要在他们学习文化知识的同时，利用体育娱乐来缓解他们学习的压力。跳绳运动简单易行，不像足球等运动一样需要很大的场地，所以这项运动适宜在课间推广。

例如，班主任可以在教室里准备一定数量的跳绳，让学生利用课余时间锻炼身体和缓解学习压力。如有的学生经过了长时间的学习后，精神较萎靡，注意力难以集中，这时，他就可以通过跳绳来转移自己的注意力，缓解萎靡的精神状态，进而在下一堂课中拥有一个良好的学习状态。所以，教师一定要灵活运用跳绳运动，不要让它局限在体育课中。

不过，跳绳运动虽然有不少好处，但是事物是辩证存在的，有好的一面就有坏的一面，跳绳运动也是如此。如跳绳运动不适合晨练，花式跳绳不适合体重过高的人，不能在凹凸不平且地质过硬的地点进行等。所以，教师要正确引导学生进行跳绳运动。例如将体育课安排在下午，选择在有塑胶跑道或有柔软草坪的地点进行跳绳，让学生穿运动服等。总之，在校园中推广跳绳运动并进行合理地指导，能够提高学生的身体素质，增强他们的竞争意识，让他们更好地融入学习与生活之中。

参考文献：

[1]冯静兴.跳绳特色学校创建初探[D].成都体育学院，2016.

[2]徐泉锋.激发小学中段学生对跳短绳兴趣的“小窍门”[J].体育教学，2014，34（12）：65.