张依雯　杨捷帆

宁宁今年大二，脾气急躁，尤其会因为一些小事情而发火，事后又很后悔，但当时却控制不住。用宁宁的话说，自己就像一座行走的活火山，随时可能喷发。宁宁很困惑，不知道为什么自控能力这么差。

宁宁愤怒的状态很可怕，周围一些无关的人和事都可能受到牵连。这也是他宿舍同学特别不能接受的。有一次宁宁和另外宿舍的同学发生了一点冲突，很生气。同宿舍的同学好心来劝说，却被宁宁口不择言的辱骂了一顿。从那之后，同宿舍同学更少关心宁宁的事情和心情了。这让宁宁更孤单，也更孤立。

宁宁回忆，自己从小就不会处理和同学之间的关系。小学、中学很孤单，几乎没有朋友，在学校经常独来独往，同学还总针对他，从小被欺负惯了。

记忆中一件印象深刻的事情发生在小学四年级。宁宁因为在老师面前告了一个男生的状，放学后被四五个男生围起来指责，他们推桑着说一些威胁的话。宁宁当时很愤怒、也很害怕。回家后宁宁把这件事情告诉爸爸，爸爸不但没有宽慰他，还说同学欺负他一定是因为他做错了事，还批评他胆小没出息。事后，宁宁总觉得自己胆小怕事，很没出息。

宁宁的问题看似是情绪控制问题，其实更深入分析会发现，使宁宁情绪暴躁的根源是自我价值感的缺失。缺少自我价值感的人，人格的稳定性比较弱，也很容易受到外界评价，外界刺激的影响。一般情况下，过分在意他人评价，过分关注自己在他人心中形象的人，自我价值感多多少少都会有所缺失。……