金成吉 王海明 谢超

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，由于饮食结构的不合理和缺少足够的体育锻炼所引起的肥胖人数在增加。据报道肥胖人数在一些发达国家和地区人群中的患病情况已呈现不断增加趋势，我国的肥胖症患病率近年来也呈上升趋势[1]。肥胖可引起人体的生理、生化、病理、神经体液调节等的一系列变化，使人体的工作能力降低，甚至显著缩短寿命[2]。官方及世界卫生组织将“体适能”定义为: 在正常的工作学习余暇时间，人体的生理与心理状态没有出现过度疲劳症状，且能够心有余力享受生活的休闲时光，及时沉着的应对与处理突发事[3]。“体适能”概念源于美国(英文是Fitness),是个人适应生活需要的身体能力，主要包括有氧体适能、肌肉力量和肌肉耐力、柔软性、身体成分、灵活、协调、速度、平衡、反应等，以及营养与体育活动的健康知识[4]。而当今社会，人们的生活节奏变快，工作压力增大，对白领人群来说，这是对生存能力的考验， 因此需要对自己的身体健康赋予更多的关注[5]，论文通过八周的体适能训练分析白领女性的身体成分和身体素质的改变，探讨能够促进白领女性身体健康的方法。

1. 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究的研究对象为大连市BTL健身俱乐部的16名健康白领女性会员，其年龄均在25到37岁之间。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法

实验分为实验组和对照组，由16名女性分成两组,实验组为体适能训练，对照组为自主训练。……