张倩

训练手段的创新与改进是提高运动成绩的突破口之一，任何一项运动的发展都不是处于闭锁式状态。训练手段项目间移植对不同专项运动训练手段具有一定的创新性、互补性、导向性与高效性[1]。从不同项目中借鉴移植，立足于本项目的现实与需要吸收适用的理念与方法，以期推动进一步发展。项目移植促进训练手段的创新、器材的改进以及相关科研工作的开展。推进运动训练的科学化与训练手段的全面化。

1. 400米、自由式摔跤的能量代谢

1.1 400米能量供应特点

400m是最长的短跑项目，有研究表明400m所需能力88%来自无氧氧化供能，其中60%来自糖酵解供能，所以说400m属于典型的发展无氧乳酸能力的运动。在起跑约10s内，主要是由磷酸原供能，后阶段跑主要动用无氧糖酵解系统供能，磷酸原供能又为冲刺阶段完成各种短时快速动作作保证。

在400m运动中，其中糖酵解代谢供能占比最大，糖酵解供能产生的乳酸堆积导致机体疲劳是影响400m成绩的关键因素[2]。研究表明，提高机体对乳酸的耐受力和加速机体消除乳酸的能力，能够达到提高糖酵解供能能力。长时间的无氧糖酵解供能使人体乳酸大量堆积，机体形成酸性环境，打破了机体原本平衡的内环境，机体要不断努力使内环境保持平衡。机体获得较大的乳酸刺激，所以机体会逐渐适应这种酸性环境调整到一个新的平衡环境。在这种不断打破又重新建立平衡的过程中，提高机体对乳酸的耐受力。……