王惠

每个人都有一对乳房，乳房里都藏着一种叫乳腺的组织，女人的乳腺能分泌和存储乳汁，男人虽然没有这个功能，但他们的乳腺和女性一样有患病的风险。所以，无论男女，都应该细心地呵护你的乳房。乳腺“一生”中可能遇上几大“劫难”，今天就教你怎么帮它逃过一“劫”。

女性乳房各个时期的变化

婴儿期

乳房变化：整个婴幼儿期，乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面会出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。

呵护原则：别挤、别揉，听之任之。

少女期

乳房变化：从9～10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。有些人可能两侧乳房大小不同，随着身体的发育，这种差别会自然消失。

呵护原则：抓住时机，协助发育。

成年期

月经时：乳房在月经前7～10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7～8天恢复正常。

呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

哺乳期：产后2～3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。

呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺结节，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。

中年以后

由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。……