蒋志阳

人的身高没有一个绝对的标准，但是有一个相对的范围。各个国家的标准不同，在不同年代也有差别。如果孩子的身高低于同种族、同年龄、同性别正常健康儿童身高的第3百分位数通俗来讲就是把100个人从矮到高来排，最矮的3个人就是达到矮身材范畴的，或低于2个标准差（-2sd）以下，医学上称之为矮小。

标准差法里，如果孩子3岁以前长高<7厘米/年，3岁一青春期<5厘米/年，青春期<6厘米/年，则应考虑生长速度减慢。检查自己孩子身高是否正常，最简单的办就是和同龄的孩子比较，如果比同龄的孩子平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等，就应引起重视去正规的医院做相关检查了。

儿童的生长发育是有规律的，正常儿童不同时期生长速度不同。首先看出生時的数据，一般足月出生时身长50厘米，小于47厘米则提示有宫内生长迟缓，身高可能会受到影响，出生后有3个阶段长高，第一个阶段是出生后2年，这是一辈子长得最多的阶段。第一年增长25厘米，第2年增长10厘米。然后是平稳生长阶段，第3年至青春期开始生长速度为每年平均5～7厘米。最后是青春期，每年增长8～12厘米，持续2～3年。如果3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期以前每年生长小于5厘米，青春期每年生长小于6厘米时，就认为生长速度减慢，应及时就诊，及早治疗。

要想孩子长得高，首先是充足的营养，奶、蛋、菜、肉类必不可少。奶量每天500毫升以上，1个鸡蛋，不挑食。钙、铁、锌元素、维生素A、D都很重要。其次是充足的睡眠，最好在9～10点进入深睡。还有，加强运动，尤其是与跑跳有关的运动，每天至少1个小时。