谭扬威

（广东省开平市第一中学，广东 开平 529300）

《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件，是检查和提高中学生体质健康水平，评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据。学校要认真贯彻落实《标准》测试工作，以促进学生积极地参加体育锻炼，增强体质和提高健康水平，培养成为德、智、体、美全面发展的高素质人才。影响《标准》测试成绩的因素有很多：课堂教学的效果、学生个体的差异、测试仪器的使用、学生对测试的态度、场地和天气等。课堂教学是体育教学在学校的主要形式，对《标准》测试成绩起重要作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

提高体育国标测试成绩的课堂教学研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过中国知网数据库，查阅关于《国家学生体质健康标准》测试和“体育课堂教学”的文献资料进行归纳和整理，作为参考。

1.2.2 数据统计法 测试对象为广东省开平市第一中学2016年9月入学的高一级学生共998人，男生430人，女生568人。对2016年11月第1次测试和2017年11月第2次测试的成绩进行数据（优秀率和良好率）统计分析。

1.2.3 访谈法 对部分学生进行体育课堂后的访问，收集意见进行分析。

2 结果与分析

两次测试成绩没人不及格（除免测），优秀率、及格率及各项成绩离散程度相差不大，无统计学意义上的差异。（表1）第2次测试结果优秀率和良好率明显比第1次提高，优秀率提高10.06%；良好率7.26%，实践证明这一年的体育课堂教学取得成效。

表1 《国家学生体质健康标准》情况统计表

2.1 开学第一课，让学生明白测试的意义

通过《标准》测试，学生能清楚地了解自己体质与健康的状况，监测自己的体质与健康状况的变化程度。帮助自己在新的一年里有的放矢地设定锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制订切实可行的锻炼计划。学期第1次课堂，就要对学生讲解《标准》测试的意义，我们为什么要进行测试。态度决定一切，端正思想，让每一个学生持积极认真的态度对待测试。有的学生身体素质很好，测试时不认真，很随意，认为测试成绩与自己学业没关系。对于这种学生，需要更多的教育和辅导，让他明白测试的意义，保持一种积极向上的心态，认真对待平时的练习、模拟测试和考试，想尽一切方法为提高成绩尽自己最大的努力。

根据《学生体育健康标准》的要求，高中需要完成8项测试，分别是身高、体重、肺活量、50m跑、立定跳远、坐位体前屈、1 000m（男生）/ 800m（女生）和引体向上（男生）/ 1min仰卧起坐（女生）。每一项测试都有各自的要求和注意事项，以及每一项测试所反馈的信息，这些都需要教师利用课堂时间对学生进行详细的讲解和分析，然后再对每一次练习和模拟测试进行评价，有效的评价可对学生产生一种有效的激励作用，使自己为提高成绩而更加努力。例如，坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性差意味着相应的关节和肌肉缺乏运动。测试时要注意做好充分的热身活动，特别是腰部。测试过程中要把鞋子脱掉，膝关节不能弯曲，手要缓慢向前推，不能让同学帮助推背部。又如50m跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性、力量和耐力。测试时要注意穿短裤和运动鞋，做好准备活动，采用蹲踞式起跑，冲刺时胸部要压线。

2.3 营造良好的课堂气氛，教学内容始终以提高身体素质为目标

2.2 利用课堂教学对测试项目及评价要求详细讲解

良好的身体素质是学习一切体育技能的前提，《标准》测试每个项目都是以身体综合素质为基础，是人体在运动中表现出来的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调。例如，50m是速度，1 000m/800m是耐力，坐位体前屈是柔韧。每节体育课，我们在备教材和设置教学内容的时候，都要以如何提高学生身体素质为目标贯穿课堂教学。例如，一节篮球运球课，通过提高运球的时间来锻炼学生的耐力素质；足球传接球课，可以用抢截球游戏的形式来锻炼学生的灵敏性。其次，轻松、愉快的教学氛围对提高体育课堂教学有积极的促进作用，教学过程中，教师应多与学生进行交流和互动，相互帮助和鼓励，学生在一种良好的环境下进行练习，有利于学习效率的提高，有利于素质的提高，有利于对技能的掌握。

2.4 课堂教学关注学生差异，取长补短，整体提高

个体差异是我们在体育教学过程中无法回避的一个难题，每位学生在课堂中都表现出不同的运动特点和差异，如性别、身材、能力等。我们要关心和理解每一位学生，了解每位学生的实际需求，发掘他们的潜能。例如，男生在速度、力量上占优势，在跑、跳和球类运动中有优势，立定跳远成绩明显比女生好；而女生在柔韧、协调、灵巧方面有优势，坐位体前屈成绩相对比较好。有的学生身体较矮小，其灵活性较好，善于技巧项目的练习，但力量较差。有的学生某一项测试成绩很好，其他都很差。这些情况我们在教学过程中都会遇到，这要求我们体育教师在教学中针对学情做到因材施教，区别对待，采取不同的练习方法，发挥学生各自的优势，加强薄弱项目的练习，取长补短，全面提高《标准》测试的成绩。

2.5 每节体育课保证一定的练习密度和强度

每节体育课练习密度在60%、强度145b/min左右，是提高肺活量和耐久跑成绩的有效方法之一。目前，学校体育存在一种普遍现象就是一堂课下来，学生运动的时间少，一点汗也没有出，这是由于课的密度和强度不够。体育课的密度和强度，是决定体育课堂教学效果的一个重要因素。合理的练习密度和强度，身体才会承受各种肌肉疲劳，日积月累，学生的心肺功能就会慢慢增强。教师要合理安排好课的练习密度和强度。例如，密度和强度过高会导致学生的身体无法承受，不利于学生的健康成长；而过低又无法达到锻炼学生身体的目的，学生身体素质没有提高，体育课也就失去了意义。根据课的类型，如新授课，教师讲解和示范的时间用多了，学生练习时间相对变少，这种情况有可能出现课的密度和强度不够，我们可以在课的最后安排5min左右的高强度体能素质练习，提高运动负荷，以达到锻炼身体的效果。

3 结论与建议

提高《标准》测试成绩是一个复杂的课题，其中包括课堂教学、课外体育活动、体育训练、饮食营养和生活习惯、测试方法和仪器的使用以及学生自身特点，它是一个多因素、多层次、多环节的过程。本文仅从课堂教学进行研究，总结出一些有效的措施，即端正学生思想，测试的意义和项目要求的讲解、以身体素质为目标贯穿课堂教学、营造良好教学氛围；教学过程关注个体差异；课堂的练习密度和强度等，以此达到提高《标准》测试成绩，增强身体素质的目标。