金台养生园

“悲秋”是一种常见的情绪

“自古逢秋悲寂寥”，秋季的肃杀、悲凉之气总让一代代文人墨客在这个季节抒发悲欢离合，悲秋也由此而来。而描写或感悟秋景的文学艺术作品确实对后人有一定的影响。像北宋文学家欧阳修的《秋声赋》，就是由秋声起兴，极力描写渲染了秋风的萧瑟和万物的凋零，并且联系人生，发出了世事艰难，人生易老的感叹；“寒蝉凄切……骤雨初歇”，北宋词人柳永在初秋的阵雨中就感受到了一种凄苦之情；“已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉”，清代文学家曹雪芹《红楼梦》中的这两句诗，更是写尽了秋日的凄凉和忧愁。

当然，“悲秋”情绪的产生，也有着一定的生理原因。现代医学研究证明，人的大脑有一种叫松果体的腺体，能分泌出“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢之情绪。夏日里，由于阳光充足，褪黑激素分泌较少；入秋以后，由于日照时间减少，强度减弱，这种激素会分泌得较多；如果逢上秋风秋雨等天气，日照几乎没有，褪黑激素就会增多，使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会“犯懒”，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振。这就是古人说的“天昏昏兮人郁郁”。

什么样的人容易“悲秋”？

1.性格敏感、多疑、內向，不善于倾诉者。

2.工作压力大的“上班族”。

3.更年期女性、孕产妇、老年人及部分学龄期儿童。

4.刚经历了负面生活事件没得到及时心理疏解的人群。

5.常年在室内工作并且体质较弱及平日极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是平时对寒冷比较敏感的人。