摘 要：伴随我国经济的快速发展，高等院校以及民办院校就学门槛准入的降低，高校班毕业生人数逐年增加，大学生就业问题以及因就业产生的就业焦虑问题日益凸显。本文就自我效能对大学生就业焦虑的影响从三方面分析：自我效能的内涵作用、就业焦虑现状、对就业焦虑的影响及具体体现。

关键词：大学生就业问题；就业焦虑；自我效能

引言

当前就业形势严峻，受全球经济形势下滑影响，用人单位招聘职位逐渐减少。由于中国大学准入门槛的降低，每年的毕业生数量有增无减，就业情况就显得越发艰难。于是也就形成了现在普遍存在的难就业的问题，以及因为就业艰难而引发的就业焦虑等问题，而且这样的焦虑问题影响当代大学生的而健康成长、就业、以及职业规划，甚至给学生带来很多生活上的影响，我们不得不重视这一问题。本文就自我效能感的基本内涵以及其对就业焦虑等具体影响等方面进行探讨研究。

1 自我效能感基本概述

1.1自我效能感理论

伴随时代发展科技进步，社会发展等现状，班杜拉的自我效感理论以20世纪80年代为分界线，前后也发生了改变。20世纪80年代以前，个体在实施具体行为时对其结果产生所需行为能力的预估，以及因为效能预估结果对个体目标制定、努力程度的选择，这是班杜拉对自我效能感的一种解释。20世纪80年代后，又认为是“觉知由于一些其他情况对生活产生影响时的自我控制能力”，以及自我生成能力在自我认识、社会行为、生产活动中的预估判断能力，或者是“对所做事情目标达成所需具体操作的行为判断能力”，又或者是“在生活中对影响自己生活事件的掌控能力自我信任的信念”20世纪90年代是时，班杜拉的自我效能感被认为是“对所要完成任务动机、认知以及所需具体行动过程能力的信念”，后来又将其重新界定“ 个体在组织达成自我设定目标，并达成成功所需付出具体行动过程能力的信念”。不同时期班杜拉的自我效感的认知是不同的，可以看得出，自我效能感指的是，人们对自己所要达成目标、实施行为所需努力的自信或信念。随着自我效感概念提出，越来越多人注意到，并且对其进行分析研究。

1.2自我效能感性质

自我效能感具有普遍性和具体性这两种性质。自我效能感被认为是在某一特定行为、情境或任务中，人们经由这些行为、情景对自我目标达成能力的信念。自我效能感在人格特质中并不稳定，他经常受一些行为、活动、情景影响。但是 又由于各项活动任务多领域的较差，自我效能感又具有了相对普遍的性质。

1.3自我效能感作用

在日常生活中，人们行为选择的关键影响因素就是自我效能感。在平时生活场景中，人们经常需要我因为不同情景、行动、任务作出决定，以及完成任务或行为需要对时间进行预估。社会环境以及活动行为是影响人们自我效能判断的原因之一。人们对于超过其承担限度以及能力范围的任务，通常会采取回避态度，从而选择自己能够承担和按照预期完成的事情。在个体行动中，积极的自我效能感能够培养人们在日常行为活动中的积极性，并促进其对事物完成能力的发展。从另一方面来讲，个体具备的自我效能感越强，其努力程度和坚持情况就会越良好，尤其是在被人质疑以及遭受困难情境时，其信心难以被动摇，并且会继续坚持且努力。具备较强自我效能感的人在生活中对于人艰难完成的任务或行动都具有极强的挑战心理。自我效能感对人们的思维模式以及情感模式都具有极大的影响。自我效能感低的人其对事情为你撑程度的预估不乐观，往往因为其完成过程中将会遇到的障碍，而选择放弃。所以我们要重视自我效能感的能动作用。

2 效能感应对大学生就业焦虑的影响作用分析

2.1 就业就焦虑分类

伴随就业问题的凸显，大学生在就业中的焦虑问题越越来越普遍。就业焦虑按照在就业问题上的具体表现分为：冲动型（高焦虑阶段高效能）、无助型（低焦虑阶段、效能低）、稳健型（低焦虑阶段 高效能）、冷漠型（低焦虑阶段、低效能）

2.2效能感应在具体焦虑类型的作用体现

“冲动型”这种类型，在就业时会表现出强烈的就业欲望，因为对职业选择的过分在意，因此产生更高的焦虑（低效能），而过高的焦虑又产生了就业选择的冲动性，也因为其较低的效能感，对对未就业的预估将会发生错误判断，从而影响学生择业。

“无助型”指的是，在面临就业问题时，对职业规划因过分担忧而 产生的焦虑和无助，由于自我效能过低，再就业问题上缺少设计和实施计划，无法做出正确的预估，以及因预估错误导致无力感放大，从而缺乏成功信念。

“稳健型”这种类型，在就业选择问题上是表现比较好的。因为其具有较高的自我效能，对职业发展设计和职业规划以及完成职业目标所需努力能夠做出正确判断，从而在择业上不会因为盲目而产生过高焦虑。也以为其有计划的行动力，较高的自我控制能力从而降低了焦虑。

“冷漠型”的主要表现是既缺乏职业规划意识又缺乏规划动力，低效能感作用下对就业缺乏关心和关注，也就不会产生虑情绪，但是这种低效能对学生本身能动性会产能生阻碍作用，学生也容易因为不关心就业，在大四毕业择业时容易错失机会，也因其产生的低效能会对学生的后续人生规划中作出不全面不准确判断。

3 自我效能感影响就业焦虑具体体现

3.1自我效能对成败经验的影响

企业在进行招聘时，需要进行多方衡量，要考虑学生学历，所学专业与招聘目标是否匹配，以及个人经历是否符合职位要求。社会经验丰富的学生在应对面试问题以及在面试衡量标准中占据优势，但是社会经验缺乏的学生在面试过程中往往因为不符合企业用人标准，对该生通常不予考虑。也因此，社会经验少的学生在就业过程中障碍重重。由于社会经验丰富等原因能够进入企业实习且就业的学生，通常会充满自信，具备极高的自我效能，往往能够在求职或者职业规划进程中对所需要达成的目标作出正确的判断，并且能够更长久的坚持下去，通常具备较高自我效能的人，成功的几率也要大一些。由于缺乏社会经验在求职过程中屡屡受挫，这类学生往往会降低就业期望，也会在职业规划和职业目标的设定上作出不正确的判断，往往也会因此产生低效能，也容易自我放弃和随波逐流。

也因此，成功经验能够正作用于效能期望，多次的失败经验会降低效能期望。然而就自我效能本身来说，它受个体内部因素影响较大，外机遇等因素对其影响不大。所以，影响学会就业焦虑的主要还是学生的自我意识，如果能以正确的态度看待失败经验，并作出积极判断，坚持自己的目标，就会产生较强的自我效能，也会在就业竞争中给自己增添优势，从而减少焦虑的产生。

3.2自我效能对情绪的影响

研究表明，当学生处于不被延误刺激而产生的不被影响的情境中时，对成功的期望更强烈，但是当学生的情绪是不稳定且反复的这种情况，在面临一个行为、任务、活动时自我效能会受到影响。大学生就业焦虑这种情况就是一种不稳定的复杂的情绪体会，会伴随毕业时间的临近而越来越严重，也会伴随成功就业而消失。所以，在面临毕业就业问题时，大学生要学会控制自己的情绪，对就业形势全面看待，不要以为盲目乐观或过于自卑，再就业选择上作出错误的决定。要学会自我调节，通过各大招聘网站了解就业信息，借助老师和已就业学长学姐对职场的感知帮助自己判断，并为自己制作一个符合自身能力以及未来期望的职业规划方案。

3.3自我效能的情境条件影响

人们对不同环境中，所获得的信息和感知能力是不一样的，也因此，在相同环境下回产生不同的效能感应。人们对自己熟悉的环境会比较放松，也会容易作出更准确的判断，此时的效能感往往比较高，也正因为高的效能感，会对任务、活动的预估判断更准确，从而作出正确决定和反应。所以在一些特定环境中我们要学会控制情绪，稳定自己。大学生长在面对就业情况时，其焦虑程度与就业情境相互影响，可以创造一些积极情境产生积极自我效能感应以此减少焦虑情绪，帮助学生正面面对就业焦虑。

4 结束语

综上所述，我们要正式大学生在面临就业问题时产生的就业焦虑现象，并通过对学生自我效能在学生情绪、情景、成败经验这三方面的影响，帮助学生减缓就业焦虑。帮助学生建立较强的自我效能感，以期让其在严峻的就业形势中能够对职业规划、择业目标等问题作出正确的预估和判断，并在达成其目标所做努力的行动预估上作出准确判断，且能够坚持下去。

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作者简介：

刘思博（1987年5月-），男，汉族，湖南省湘潭市，硕士 高校思想政治教育 行政管理