王亚宏

国庆长假结束，不少人睡懒觉的日子随之结束了。学生要重新早起背着书包去上学，父母们也不得不跟着早起做饭、送孩子。

在不少人看来，起得早一些才是“正道”。但其实新的观点认为，晚起一会儿没什么大不了的，甚至还有一些益处。

撕去晚起的“懒惰”标签

人们通常将早起和勤奋挂钩。同时给晚起贴上懒惰的标签。事实上多睡一会儿没那么不堪，更有效的休息对生理和心理都能带来好处。就像磨刀不误砍柴工，多睡会儿也不一定会耽误事。

人们习惯于把起得早的人称为“百灵鸟型”，起得晚的则被归类于“猫头鹰型”，其实后者总体睡眠时间并不比前者多，只是早睡早起和晚睡晚起的区别。据统计，大约四个人中就有一个喜欢早睡早起，还有一个人喜欢晚睡晚起。

研究表明。“百灵鸟型”和“猫头鹰型”的差异显示了典型的左右脑分割状态：一边偏重分析和合作，另一边偏重想象力和个人主义。不少研究都发现，“百灵鸟型”更固执，更自我，但也更和蔼。他们会给自己制定较高的目标，也会对未来展开更多规划，幸福感也更强。与“猫头鹰型”相比，他们不太容易抑郁、酗酒或抽烟。

“猫头鹰型”则往往更擅长记忆，认知能力强。这种类型的人对新的体验更加开放，也希望探索更多东西。他們可能更有创造力。虽然俗语说“早睡早起，健康、聪明又富有”，但有一项研究表明，“猫头鹰型”跟“百灵鸟型”一样健康，一样聪明，甚至更加富有。更重要的一点是，“猫头鹰型”并不懒惰，和“百灵鸟型”一样勤奋。……