金云婷

近期知名作家蒋方舟在节目上自曝自己是“讨好型人格”，她回顾成长历程，发现自己总是在为了满足别人的期待而努力，害怕跟别人起冲突，尽力去讨好别人，即便在亲密关系里，哪怕对方已经侵犯自己的原则了，为了避免惹对方不开心会压抑自己的真实感受；在访谈对话中不敢表达自己的观点，总是很谦卑的听从所谓的前辈，为的就是让大家喜欢自己。直到去年，蒋方舟去异国一个人生活一段时间，才逐渐发现这样一直讨好的人格是多么可悲和可怜，同时也给了自己打破”讨好型人格“做真实自己的勇气。

节目一经播出，“讨好型人格”这个概念进入了公众的视线，引起大家共鸣，很多人纷纷表示，“这就是自己啊”“我也这样”等等。那么到底什么是“讨好型人格”，以及这样的人有什么特点，甚至要如何去改变呢？让我们在唏嘘感慨之后，更客观的来看待“讨好型人格”。

什么是“讨好型人格”

首先从心理学的专业评估诊断来讲，没有“讨好型人格”这样的诊断名称，更多的是一种行为倾向和心理模式，更准确地说，是某个人具有讨好的行为模式，这种模式多数是潜意识的，在没有意识到的情况下已经按照习惯的路径完成了，就好像一个程序，一旦点击开关，程序就会自动跑一遍。当然这样的讨好模式会充斥在人生的很多面向，比如工作中讨好领导、同事，家庭中讨好亲人，亲密关系中讨好爱人，哪怕是虚拟的社交网络中也试着要去讨好陌生人。……