江山　李胜楠　朱登月　余靖

[摘要] 抗阻运动是对抗阻力的负重训练方法。通过抗阻训练可改善体成分、增加肌肉力量、改善胰岛素抵抗，是降低2型糖尿病患者糖脂指标的有效方法。抗阻训练康复应用的核心要素有适宜性、累积性和控制性。抗阻运动要选择大肌肉动作，多关节运动，同时兼顾身体的均衡性。抗阻运动的负荷评价方法心率、最大摄氧量、代谢当量、主观疲劳程度等，长期坚持中高强度的抗阻训练将获得更好的降糖脂效益。

[关键词] 糖尿病；2型；抗阻运动；康复应用；研究

[中图分类号] R587.2 [文献标识码] A [文章编号] 1672-4062（2018）04（b）-0195-04

Research Progress of Resistance Exercise in Rehabilitation Application of Patients with Type 2 Diabetes

JIANG Shan， LI Sheng-nan， ZHU Deng-yue， YU Jing

Nanjing spous University，Nanjing，Jiangsu Province，210014 China

[Abstract] The resistance exercise is a weight training method on resistance. Improving the body composition， muscle strength， insulin resistance through resistance training is an effective method to reduce glucose and lipid in type 2 diabetes mellitus. The core elements of resistance training rehabilitation application are the suitability， accumulation and control. The resistance exercise requires the selection of a big muscle action， multi-joint movement， and the balance of the body. The evaluation method of load resistance exercise includes the heart rate， maximum oxygen uptake， metabolic equivalent， subjective fatigue degree， insisting for a long time on the high intensity resistance training will be better beneficial to lowering glucose and lipid.

[Key words] Diabetes mellitus； Type 2； Resistance exercise； Rehabilitation application； Research

高血糖是全球第三大死亡風险因素，缺乏体育锻炼是糖尿病的独立风险因素。27%的糖尿病是由于患者运动不足导致，且90%的2型糖尿病（Type2 Diabetes Mellitus，T2DM）患者主要原因是肥胖症，可以通过运动及饮食控制病况。

当前2型糖尿病运动疗法中广泛运用有氧运动，特别在国内，大多运用的方式有散步、太极拳、游泳等中低等强度有氧运动。随着运动疗法越来越多运用于糖尿病康复治疗，发现抗阻运动对骨骼肌的糖代谢有十分重要的作用。抗阻运动是一种对抗阻力的负重训练方法，可以显著改善体成分、增加肌肉力量，改善胰岛素抵抗、调控糖代谢和脂代谢，对于骨骼肌功能康复、对抗骨骼肌增龄性减退都有不可替代的作用，这对以中老年患病人群为主体的2型糖尿病康复治疗具有积极意义。再者，对长期缺乏锻炼意识和运动实践的2型糖尿病患者而言，抗阻运动不仅要更具体还要考虑量效问题，使患者获得更多的健康与体适能效益，从而真正起到科学指导的作用。……