张乾

据研究表明，长寿者除生活具有良好的习惯外，绝大多数都是夫妻生活和谐，精神愉快。而夫妻生活长期不和谐者，寿命男子要平均缩短 12年，女子 6年。孑然一身的男子要比有婚配的男子平均短寿 15—20年，而且心脏病、高血压、肝硬化的发病率明显增高。

和谐的性生活能够使人精神愉快，对此人们大多都有切身体验。

人体在精神愉快时，其内脏器官活动就会发生改变，如心脏会跳得更加均匀有力，呼吸平稳，通气量增加，肠道平滑肌蠕动加快，胃液分泌增加，有利于消化和吸收。这些改变显然都可以促进人体健康。如果心情不愉快，当然就不会发生这些改变，身体的健康也就成问题了。

美国哈佛大学的科学家在对三组妇女的调查中发现，保持良好性关系，能够经常获得高质量、和谐性生活的妇女，其皮肤润滑细腻、头发浓黑发亮、眉清目秀、艳丽迷人。荷兰的医学美容研究者曾对272位女性进行追踪调查，发现35岁以下单身者中，66% 的人皮肤暗淡无光；50岁左右的单身者中，80%的人皮肤粗糙，白发和皱纹明显增多。而性生活和谐者，指甲发亮，皮肤富有弹性，容光焕发，充满魅力。夫妻恩爱、心情愉悦，是最好的美容师。人在高兴的时候，兴奋激动，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增加，促使血管扩张，使局部及全身新陈代谢旺盛。反之，一个人如果长期处于压抑、郁闷的状态中，整天愁眉苦脸、心情不畅，体内儿茶酚胺释放过多，血管收缩，血液含氧量降低，势必导致面色苍白，皱纹增多。所以，良好的情绪可使人容光焕发，精力充沛。恩爱夫妻，即使在工作和生活中遇到挫折和压力，也会共同克服困难，以良好心态迎接困难和不幸。性学专家指出，性爱可摧毁压力，缓释紧张，人在进行性爱的过程中，机体释放的荷尔蒙会驱散压力，全身心轻松愉悦。性爱可提高自信心，改善人的外观。性专家认为，如果你拥有定期的性生活，性爱美满，你会觉得自己更具有吸引力，提高你的自信心，自我感觉精力旺盛，青春常在。另外，由于规律的性生活可以延缓生殖器官的老化，特别是对于更年期的人们来说，放弃性生活会促使阴道萎缩，并使其润滑能力降低，而规律的性生活可提高阴道收缩力，有助阴部滋润。所以，人过中年如果能保持和谐的性爱，你就会自我感觉依然年轻，青春常在，风韵犹存。

性爱能促进热量散发，预防肥胖，保持苗条。有研究说，一次热烈的接吻可燃烧 209 焦耳，即使最迟缓的做爱，也可每小时燃烧837焦耳，假如在性爱过程中十分热烈和兴奋的话，燃烧 2344 焦耳是不成问题的。美国专家约翰博士说，性爱是一种燃烧大量热量的运动，是追求苗条，留住健美身材的一种好方法。

性爱有助入睡和提高睡眠质量。充足睡眠是最好的“化妆品”。睡眠不只是在放松和休息，它也是身体各部分生长更新功能恢复的过程。睡眠对人体皮肤的细胞更新速度比白天快1倍以上，只有睡眠充足，才能使皮肤娇嫩、容光焕发。而和谐的性生活带来的身体运动和情绪高潮，会成为完美的引擎，将带你进入甜美梦乡。

性爱过程，就是一次完美自我和相互美容的过程。现实生活中，一些正值妙龄的少女大多为自己满脸的“青春痘”苦恼不已。然而当她们有了自己的心上人或与自己心爱的人共渡爱河之后，久治不愈的 “青春痘”却越来越少，最后不治自愈，并面容姣美，秀发飘逸。是什么原因使姑娘恋爱或结婚后判若两人呢？是爱，是性爱。当男女双方沉浸在爱的世界时，血液循环加速，新陈代谢旺盛，皮肤滋润光泽，白皙红润，容光焕发。性爱是在大量的抚摸和良好的刺激下进行的，性爱中的接吻、拥抱，恰好是相互按摩皮肤的美容过程。对方在性爱爱抚的同时，既可以满足皮肤按摩的需要，产生有益健美的效应，又有益于心情舒畅，产生愉悦惬意的美感，达到健身健美的理想境地。

对于年轻夫妻来讲，性爱中的亲吻、抚摸是性生活的前奏和催化剂，可以增强性兴奋和性感受的深度。对于中老年夫婦来讲，性爱的过程更集中于柔情的抚摸和深情的长吻，以此激发性兴奋，体验性满足。

不论是青年人还是中老年人，彼此在相互亲吻触摸以及接触的过程中，在体验飘然欲仙美感的同时，性激素分泌旺盛，血液循环加速，心率、血压、呼吸、肌肉、神经冲动的传递性都会发生较大变化，由此带来的效应是，皮肤更加白皙细腻，指甲具有光泽，头发浓黑柔软，乳房丰满充实，身体更加姣柔动人。

有人说：性爱是第一流的美容师，这的确是一句至理名言。