张勤华

何为“灯笼人”

清·王清任《医林改错》：“身外凉，心里热，故名灯笼病，内有血瘀。认为虚热，愈补愈瘀；认为实火，愈凉愈凝。” 故我们常把身外凉、心里热的人称为“灯笼人”。要对其进行调治，就得弄清其体质类型。就好比目前常存的一个现象，痛经的人，都说其是体寒、宫寒，要其多喝热水以缓解症状，事实并非如此。一部分人的痛经症状确实因体寒而引起，可喝热水以缓解；而一些人的痛经症状却因体内血瘀引起，喝热水并不能缓解。那么今天就来谈谈，如何根据体质进行养生，达到祛病保健的目的。

体质分型

从中医病理表现特点确定了9种病理体质分型。

平和质

常见表现 形体匀称健壮，面色肤色润泽，头发稠密光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，纳便正常，性格随和开朗。

发病倾向 平素患病较少，患后易于恢复。

养生之道 膳食合理，顺应四时，睡眠充足，运动适量，心态平和。

阳虚质

常见表现 手脚凉，全身冷，不耐寒。血压、体温偏低，精神萎靡不振，喜食热饮，食寒胃痛，易于腹泻。夜尿频多，五更泄泻，性格偏内向。

发病倾向 易患痛经、宫寒不孕、月经不调、泄泻等病。

养生之道 食补性质温热的食物如牛羊狗肉、鳝鱼、辣椒等，水果如荔枝、桂圆、榴莲，黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、核桃等黑色的食物，忌食生冷如绿豆、藕、梨、西瓜等。

日常药膳 当归红枣羊肉汤。

艾灸治疗 肾俞、命门、腰阳关穴位。

中药足浴 艾叶、藏红花。

阴虚质

常见表现 形体消瘦，五心烦热，午后潮热，渴喜冷饮，夜间盗汗，口燥咽干，眼目干涩，腰膝酸软，大便干结，脾气急躁易怒。……