张克勤

更年期，是每一位女性必然要经历的过程，不少人认为“更年期就是脾气大一点，喜怒无常一些，没什么大不了的”。但是情况果真如此简单吗？其实女性在更年期时，除了心理变化外，在多系统生理功能方面也出现了明显变化，特别是在泌尿生殖系统、心血管系统和骨骼系统方面变化尤为突出。下文就来与您谈谈如何改善更年期症状及预防骨质疏松。

女性大约在50岁前后的5年内，月经开始紊乱，然后突然停止，这意味着卵巢功能衰竭。因为女性体内的雌激素绝大部分来源于卵巢，所以此时和以后妇女体内的雌激素降低到极低水平，原来依赖雌激素保持稳定的神经系统开始变得不稳定，所以敏感的更年期妇女会出现“喜怒无常”、阵发性脸红、出汗、失眠或多梦、性欲下降等表现。由于懒动，体型也逐渐变胖。

除了上述的外在表现，更年期妇女的骨骼内部也会发生比绝经前更剧烈的变化。由于受雌激素抑制减轻，破骨细胞开始猖狂活动，它们像虫子一样侵蚀着骨基质，虽然此后成骨细胞会赶来“帮忙”，但成骨細胞分泌的骨基质远不够填满被侵蚀掉的骨基质，所以骨骼每代谢一个周期，就等于做了一笔“亏本生意”。

特别要指出的是，在雌激素缺乏的状态下，骨骼的代谢活动反而加快！也就是“亏本生意”越做越大，即骨骼的内部体积越来越小（尽管骨的外表尺寸不变小），如果骨组织的量减少到一定程度，就容易发生骨折，即被称为“骨质疏松”。……