眼镜百科 护眼知识

枸杞蒸蛋，眼睛无患

有句俗语：要想眼睛亮，常喝枸杞汤。中医主要将枸杞子用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、腰膝酸软、虚劳嗽、消渴等症。

枸杞子明目的效果很好，所以，在经典的治疗眼科疾病的中成药杞菊地黄丸就是以枸杞子为主。枸杞子可预防近视眼、消除眼疲劳，此外，经常无风也流泪的老年人服用可有效消除症状，此外，枸杞子还可以防治青光眼、白内障、干眼症等。因此，枸杞子特别适合老年人、上网族以及青少年食用。

预防眼病的药膳方法还有很多，如桑葚糖、鸡肝羹、决明枸杞茶等，都有一定疗效。如果症状严重，食疗方法效果不理想的，也可以服用一些滋补肝肾、益精明目的中成药，如明目地黄丸、石斛夜光丸等。

1. 枸杞和鸡蛋的功效与药用价值

枸杞子性味甘、平。有滋补肝肾、益精明目，治肝肾亏虚、阳虚遗精、精少不育、血虚、头晕目眩、视物不明、两目干涩、消渴等功用。

性味归经：性平，味甘。归肝、肾经。①《别录》：微寒，无毒。 ②《药性论》：味甘，平。③《食疗本草》： 寒，无毒。

现代药理及临床研究证明，枸杞子有保护和营养视网膜组织的作用，可使视网膜组织中的维生素C含量增加，从而增强视力。此外，枸杞还具有提高机体免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病具有一定的疗效。

鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可养血、滋阴、润燥，用于气血不足引起的多种症状，是扶助正气的常用食品。枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可预防和治疗中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。鸡蛋还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，是营养价值较高的天然食物之一。

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，特别是肝肾精气的濡养。只有肝肾的功能正常，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。中老年人气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现视近模糊，望远不明的症状，也就是人们常说的老花眼。其实，若能注意眼睛保健，适当饮食调养，视力衰退可以预防或延缓。在此，推荐一款防治老花眼的药膳——枸杞鸡蛋羹。

2. 枸杞蒸蛋的具体做法

枸杞子一小把，鸡蛋一个，鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸，也可以把枸杞子用热水泡胀，最后放蛋上装饰，烧开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟（锅盖要露一条缝），关火即可。

15分钟即可食用。枸杞蒸蛋可改善眼疲劳和维生素A缺乏引起的夜盲症。建议患有上述病症的中老年人，可常食枸杞蒸蛋。

也可以根据自己的喜好加点泡发过的木耳，切碎放在打好的蛋液里。黑木耳中的胶质，有润肺和清胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外；并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等保健作用。

3. 枸杞蒸蛋的功能

枸杞蒸蛋属于补血、补虚养身、滋阴食谱。每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够改善眼睛近视、老花眼、眼疲劳。

功能补养阴血，适用于头晕目眩、血虚头痛、心悸、神疲乏力、遇劳加重，或血虚发热、热势或高或低、劳则加剧、肌热烦渴、面色不华等症。

孩子可以不近视，父母必须知道的18个知识！

1. 近视只是看东西不清楚，没有大关系？

答：错。近视可能导致失明，不能掉以轻心。

事实是，失明人口中，高度近视已经高居失明的第二大原因；日本及中国在这一两年的研究结果显示，高度近视的视网膜黄斑退化也已经是老年人失明的第二大原因。甚至在日本，年轻成年人单眼失明的第一大原因，就是高度近视造成的。

你一定会好奇，造成失明的第一大原因究竟是什么？答案是白内障。目前白内障是可以治疗的，只要摘除白内障，置换人工水晶体，大部分人的视力都会得以恢复。

但近视的可怕之处也在于此：高度近视引起视网膜黄斑退化所导致的失明，就算是再高明的眼科医师也爱莫能助。

遗憾的是，为人父母对孩童的近视掉以轻心，这不仅使得近视儿童越来越多，也让孩童近视的恶化程度越来越快。

“预防胜于治疗”，对近视来说，预防与防止度数恶化都是相当重要的课题。

2. 怎样知道小孩的视力如何？

答： 使用视力表。孩子到了3岁后就会辨别视力表的缺口，俗称“比视力”，正常视力的小孩可以比到1.0。

儿童健康手册列有视力检测的项目，3岁以后就要做视力检查。如果视力有问题，3～6岁是治疗弱视的黄金期，万一父母忽略而未及时发现幼儿有先天性弱视，等视神经发育一旦完成，视力要再恢复正常就很困难了。

3. 我的视力很好，我的小孩不会得近视？

答： 错。形成近视的主因是环境因素，少部分才是遗传。

事实上，近视虽然和遗传有关，但是也取决于后天的用眼及生活习惯。我们父祖辈的那个年代，近视人口很少，在那时近视的人大都是因为家族遗传，所以早期的眼科医学认为近视的主要原因是遗传。

但近年来，外在环境的改变，大家居住的环境越来越狭窄，户外活动越来越少，升学压力大，再加上电视、电脑、手机等近距离的用眼活动增加，以环境为主因所造成的近视人口越来越多，使得本来老一代近视率还不算太高，在这二三十年间，却迅速增长。

所以，目前形成近视的原因主要还是环境因素，而较少部分是因为遗传。20世纪70年代，有学者把猴子关在一个小房间里，让它不能到户外活动，只能看近不能看远，几个月后，猴子的眼睛就被诱发成近视。

所以，如果能让成长中的孩童白天可以常常到户外看较远较宽阔的地方，而不是窝在家，长时间近距离看书、电脑或电视，或许我们孩童的近视比率会减少很多。

4. 我是高度近视，我的小孩也会近视？

答：可能。有近视家族史的家庭成员，发生近视的比率确实较一般人高些。父母双方都是高度近视，小孩得近视的概率更高。

有部分人的近视是遗传，约占所有近视人口的20%而受环境影响造成的近视则更高，约占80%。从遗传造成的近视人口中（近视跟基因有高度关系），可以发现具有家族性，爸爸、叔叔、伯伯，或妈妈、舅舅都有高度近视，而且可以往上追溯至好几代都有高度近视。

如果是先天性近视，在小孩出生或是上幼儿园时的度数就有400～500度，长大后可能多达一两千度。

但有近视的父母不要消极地认为自己的孩子一定会近视，如果能给孩子足够的户外活动时间就不容易近视。

5. 近视的恶化程度，会随着年龄趋缓？

答：对，儿童一旦近视，每年平均会加深100度左右；随着年纪增长，度数增加幅度会缩小。

孩子一旦近视，就像走上了一条不归路，也像爬楼梯一般，度数每年会持续增加。有研究指出，近视度数在小学初中阶段，每年会增加100度；高中阶段每年也会增加50度，等到大学以后度数才会慢慢稳定下来。

为什么年纪越小，度数增加越快？这可能和青春期发育过程长高长大有关，要注意的是，度数越深，并发症也越多。儿童一旦近视后就会持续恶化，若不加以控制度数的增加，等成年后得高度近视的机会很大。

至于成人以后，因为生长发育的速度趋缓，近视度数就比较稳定。然而，如果一天到晚看书和电脑，做近距离用眼的活动，一旦眼睛过度疲劳，度数仍有可能增加，视力会持续恶化。

6. 孩子近视只要戴眼镜就好，不需要治疗？

答：错。配眼镜看得清楚只是治标，戴眼镜无法控制小朋友的近视度数持续增加。

有些家长认为小朋友近视只要帮他配副眼镜，这样就没事了，也算是治疗近视。类似这样的观念需要改正，因为配眼镜只能治标，并没有治本，孩子的近视会一直恶化。

近视眼镜只是辅助视力的器具，用来让孩子能看清楚东西，但对儿童近视度数的恶化没有帮助。小孩一旦近视，如果没有适当管控，度数会持续增加下去，一直要到20岁才会缓和下来。不趁小时候积极控制，等日后度数越深，并发症就会越多，这时候再治疗就来不及了。

7. 孩子眯眼或斜眼看电视，到底是近视还是斜视？

答：都有可能，需至眼科检查眼睛，找出问题。

小朋友若有屈光异常，不论是远视、近视或是散光，可能在看电视时会习惯将头歪向一边、斜眼、眯着眼或是用瞪视的方式看电视。

这是因为当他端坐着看电视时，无法看得很清楚，必须找一个角度或是眯起眼睛，让眼睛产生针孔效应，就能看得较清楚。

幼儿在发育阶段，除了视觉以外，触觉也正在发展，看到五光十色的电视会想要到前面触摸，这是正常情况。但有的幼儿会因为视力不良，看不清楚而走到电视前面看，这就必须带去医院让眼科医师做进一步的检查。

有些小朋友会不由自主地头歪向一边看东西，如果有歪头现象，可能是斜视，也可能是斜颈造成的，除了到眼科检查，还要到儿童复健科检查斜颈。当这些原因都排除后，孩子还是经常眯眼、斜眼或歪头看电视，可能就是不良习惯，需要父母常常注意并提醒。

8. 眯眼看东西，近视会加深吗？

答：有可能，保护枧力要以轻松看清楚为原则。

大概每个人都有眯着眼睛看东西的经验，稍微眯一下眼就会看得比较清楚。然而，这种行为却可能隐含屈光不正（近视、远视或散光）的情况，家长若发现孩子经常眯着眼睛看书或看电视，可能有度数问题，要尽早带孩子做视力捡查。

眯着眼睛看东西，就像是照相机把光圈缩小的道理，透过小洞观看，影像会较清楚。只是长时间眯眼用力看东西，眼睛的睫状肌会过度收缩，可能导致近视度数增加。动物实验也发现，若将猴子的眼皮缝小，缩小它的视野，一段时间后也会诱发近视。

所以一发现孩子有眯眼看东西的习惯，必须尽快检查是否近视，或是眼镜度数不够，建议以轻松就可以看清楚为原则。

9. 何谓假性近视？

答：因为睫状肌过度紧张引发的视力模糊，一般在散瞳检查后会发现没有近视，因此称为假性近视。

近视大部分是因为眼轴（眼球前后径）增长太快，使得影像无法准确投射到视网膜上，就像照相机“对焦不准”，让远方的物体看起来模糊不清。

有些小朋友因为长时间近距离使用眼睛，眼睛内部的睫状肌太用力也会造成对焦不准，视力变得模糊不清。或是在验光时，因为机器迫近而造成睫状肌紧张、过度用力，量起来的度数看起来就像有近视。这两种情况都不是因为眼轴真的有增长，只是眼睛自我调节的结果，所以称之为“假性近视”或“调节性近视”，也是一种屈光性近视。

孩童的眼睛调节能力比成人强，出现假性近视的机会也较高。儿童出现假性近视时，眼睛若能适当休息或点用睫状肌松弛剂（散瞳剂），视力大都可回复正常。

10. 远视与近视有何不同？

答：远视是指光线聚焦在视网膜后面，大部分是因为眼轴较短；近视就是因为眼轴拉长，光线聚焦在视网膜前面。

远视的情况与近视恰好相反。远视因为眼轴较短，光线聚焦在视网膜后面，看近物时非常吃力；而近视通常是眼轴较长，看远方物体像雾里看花，模模糊糊。

一般而言，除非有散光，否则有近视的眼睛就不会同时又有远视；同理，有远视的眼睛不会同时又有近视，因为眼轴不会又长又短。远视与近视都可用度数来表示轻重程度，但要注意的是，度数与视力是不一样的。

11. 散光与近视有何不同？是否也会持续加深？

答：散光是进入眼球的光线无法聚焦在视网膜成为一点，而产生双影的现象；近视是光线聚焦在视网膜前方而导致影像模糊。一般来说，散光度数不太会増加。

散光与眼角膜的弧度有关，是眼睛一种屈光异常状况。由于眼球前面（眼角膜部分）呈椭圆形，光线经过眼球屈折（折射）后，水平光线和垂直光线在视网膜上形成多个焦点（正常的焦点只有一个）而产生双重影像。

不像近视，大部分人的散光不会持续加深，就算加深也不会太多，除非有先天性圆锥角膜的疾病。如果散光度数300～400度，而且还在持续增加，就需要请医生检查，注意是否有圆锥角膜的毛病，否则恶化时可能需要移植眼角膜。

近视的成因是因为眼球增长增大，光线经过眼球屈折（折射）后，聚焦在视网膜前方（正常是聚焦在视网膜上面），所以影像不清楚。

12. 我的小孩是远视，视力是否不正常？

答：错。只要矫正后视力达到1.0，轻度远视是正常的。

儿童一般都有远视，远视100多度都算正常，最重要还是要看矫正后的视力是不是1.0或0.8以上。如果用镜片矫正后，视力还在0.8以下称为弱视，远视若超过200～300度以上就有可能不正常，有弱视的可能。由于经由视神经传送不清晰的影像至脑部，会让发育中的脑部误以为模糊的影像是正常的，导致视力发育较弱，因此一定要赶快治疗。

要提醒家长的是，弱视的治疗黄金期是3～6岁之间，6岁以后等脑神经发育定型了，治疗效果就不好了。

如果远视200～300度以上，但矫正后视力是1.0的话，也算是正常的。所以不能只看度数，还要看矫正后的视力，才能判定视力是否正常。

13. 有远视的孩子，以后是不是比较不会近视？

答：是的。远视度数较深的儿童，将来比较不会近视。但如果远视度数过深，可能导致弱视。

一般而言，大部分幼儿及儿童都是轻度远视，有远视当然不会同时又有近视。但幼儿如果远视度数太深会导致弱视，看远及看近都是模糊的。

远视可以被近视抵消。先前提到初中小学孩童的近视会以每年100度增加，所以若是一个原本远视100度的儿童，若没有多参加白天的户外活动，且用眼习惯不良，过了一年，远视就会被近视抵光了，并慢慢变成近视。

用一个简单的例子来比喻，远视就像存款簿里面的存款，幼儿几乎大部分都是正值。如果缺少户外活动，且近距离用眼过多，这些存款就会越来越少，基至变成负值，如同负债，就是近视。而且这些负债会像银行欠卡债有利息一样，负债累积越来越多，也代表近视度数不断地加深。

14. 我的小孩远视25度，快要近视了吗？

答：对。已经到了近视前期，你必须特别注意孩子的生活用眼习惯，増加户外活动。

文献报告，儿童近视会以一年增加100度的速度恶化。如果你的孩子现在远视25度，未来一年如果没有足够的户外活动，并好好注意用眼习惯，长时间从事近距离用眼的活动，例如看书、打电脑电玩、使用3C产品或看电视，一年后近视会是100度，扣掉原先的远视25度，就变成近视75度了。

因此，如果儿童在散瞳验光后，远视只剩下25度或0度的话，就是快要变成真近视的警讯了。

15. 我的孩子视力1.0，表示他没近视？

答：错。检测视力1.0，并不一定表示没有近视。

孩子在学校视力检查的结果是1.0，就表示小朋友没有近视吗？这可不一定。因为看视力表时，站的距离是6米，如果小朋友有轻微近视、散光或轻度远视，眼睛还是能自己调节，基至有时候稍微眯眼睛，就能猜个大概，所以测得的视力1.0，未必是小朋友真正的视力。

由此可知，对儿童来说，虽然测得的视力是1.0，但父母还是要小心，因为有可能你的小朋友已经近视了，所以视力检査最好是半年检查一次。

16. 一戴眼镜就要戴一辈子，真的吗？

答：是的，只要确认近视就再也回不去没近视的状态了。但并不是戴眼镜造成度数增加，而是因为儿童近视度数会一直加深，对眼镜会更加依赖。

有些家长不让小孩配戴近视眼镜，是因为听说戴眼镜就要戴一辈子，而错以为戴上眼镜反而让度数增加了。事实上，儿童一旦近视后，如果不加控制，度数每年会增加100度，今年100度，过了一年变成200度，这时如果不戴眼镜，看中远距离就会很吃力，所以经常会眯着眼才看得清楚。而长期眯眼的结果，度数可能增加得更快，最后不配眼镜已经看不到黑板的字，也影响到了日常生活。

17. 近视多少度，才需要配眼镜？

答：一般来说，近视约150度就需要配眼镜，或是小朋友常眯眼看东西也要配眼镜。

18. 完成近视手术，就没有后顾之忧了？

答：错，近视手术只解决了戴眼镜的麻烦，但拉长的眼轴仍一样长，还是有可能发生近视并发症。

目前风行的近视手术，其实并没有真正解决近视的问题，只是治标不治本，充其量只是让我们不用戴眼镜也可以看得清楚而已。对于原本因近视而变长的眼轴，无法靠镭射近视手术回复原状，因此近视所造成的并发症不但无法减少，甚至有些学者还认为可能会增加并发症的风险。

极限运动有可能引起视网膜脱离？

海底世界的奇妙，你没亲身体验过，根本无法体会，在这片蔚蓝下面，有着另一个生态系统：山脉、森林、植物、动物等，这曼妙和壮丽的景观实在令人着迷，这使海岛游成为大热，越来越多人参与潜水活动，像美人鱼般在海里畅游。

在海里不同的区域可以看到不同的海底景观，一般休闲潜水可深达18米左右，参与潜水前你需要进行初学者训练、考取潜水执照、且判断自己身体各项机能是否适合潜水！

假如你是一位高度近视患者，在这里要敲响警钟，有资料显示高度近视患者在进行潜水活动后，引起视网膜脱离。

近视眼的并发症有很多，其中最严重的是视网膜脱离。

什么是视网膜脱离？

视网膜位于眼球最内层，布满视觉细胞，其功能类似照相机的底片，可感应进入眼睛的光线，将影像传入到大脑。视网膜包括多层不同的组织，其中的视网膜神经上皮层和色素上皮层的分离就称为视网膜脱离。视网膜脱离会导致视力下降，眼球萎缩，如不及时治疗，最终有可能导致失明。

视网膜脱离按发病的机制可分为孔源性、牵拉性和渗出性3种，根据病因分为原发性和继发性两类。

1. 原发性视网膜脱离

也称孔源性视网膜脱离，是玻璃体腔内液体通过视网膜的裂孔进入到视网膜下，引起神经上皮和色素上皮的分离。这种病人常由于某种因素如高度近视，高龄而存在视网膜变性、萎缩、变薄，或有高度近视，玻璃体液化、脱离、浓缩及与视网膜粘连等。

2. 继发性视网膜脱离

原因比较明确，是由眼部其他疾病或某些全身疾病引起，有大量积液渗出聚于视网膜下，造成视网膜脱离。

视网膜脱离可致盲

视网膜脱离的先兆或早期症状如视力障碍，闪光感，飞蚊症，黑影飘动成雾状、细点状、头发丝状等。发现以上的症状，务必要引起高度重视，及时到医院检查，拖延检查和治疗可能导致失明危险。

为什么潜水会造成视网膜脱落？

其实，使视网膜脱离的最主要原因是高度近视，患者随着近视度数加深，眼轴也会不断增长，但视网膜却不能相应变长，因此，视网膜遭到拉扯造成裂孔，最终导致视网膜脱离，这就是中高度近视患者发生视网膜脱离的原因。

中高度近视眼患者发生视网膜脱离的机率是普通人的8～10倍！因此，此类人群应定期到眼科医院进行散瞳检查眼底，降低视网膜脱离风险，高风险人群应尽量避免参加如跳水、潜水、过山车、蹦极等剧烈运动或极限运动。日常饮食中多摄入维生素A、B、C，注意眼部休息，切忌用眼过度。

如何为孩子打造一个不近视的环境？

为了孩子的视力健康，爸爸妈妈们应该尽量打造一个不近视的环境，可以从以下6个方面来着手：

1. 户外活动好处多

户外均匀且明亮度高的光线，可预防近视；

课间休息时，可到教室外活动或让眼睛望远休息；

每天户外活动2小时，每周14小时；

假日全家一起去踏青，接触大自然。

2. 随时遵守3010法则

看书、看电视、打电脑，用眼30分钟要休息10分钟（以下简称3010法则）；

使用计时器协助；

善用时间管理软件。

3. 3C用眼好习惯

距离荧幕越远越好；

每天看荧幕总时长少于1小时；

不当低头族，不让孩子玩手机成为习惯；

3010法则要牢记。

4. 看书写作业有要领

姿势要正确，保持35～40厘米的距离；

不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读；

3010法则要牢记；

早睡早起，充分休息。

5. 灯光照明要适当

光线不过亮也不要太暗，室内光线约300～350米烛光即可；

台灯选用不会刺激眼睛的偏黄色光；

惯用右手写字，光线要从左后方或左前方投射；

使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象。

6. 定期检查要做到

孩子满3岁应到眼科进行视力检查；

每半年或一年定期检查视力；

有眯眼、斜眼等视力问题时，要到眼科求诊；

一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查；

遵照医师指示配合矫正，定期回诊追踪。

镜框/镜片，配镜时哪个才是你最应该关心的？

目前选配眼镜的消费者大多都是这样的流程：

1.精心挑选一副时尚、美观、适合自己脸型或发型的镜框。

2.照照镜子，顺便问问销售店员自己戴这款镜框好不好看。

3.简单询问配镜师搭配一款价位适中的镜片。

这并不是说消费者对镜片不重视，而是镜片的高专业门槛将很多消费者排除在外，顾客对镜片的认知十分局限，从而忽视了镜片的价值。

俗话说：“好马配好鞍”，镜片和镜框的关系其实就是“好马”和“好鞍”的关系。乘坐舒适需要“好鞍”，但真正决定跑得快不快却要看“好马”。这里镜片就是“马”，选购一副眼镜，除了佩戴舒适、设计时尚的镜框外，更重要的是——镜片！镜片才是赋予一副眼镜真正科技元素的灵魂。

选镜片看哪些参数？

球面镜片与非球面镜片

相信很多朋友配镜片时，导购人员都会推荐非球面镜片，那么什么是球面和非球面镜片呢？球面镜片是指：从球体上切下一部分带有凸面或凹面形状的镜片，这种镜片的缺点是会造成影像不清、视界歪曲、视野狭小等不良现象。

为了避免这种现象，非球面镜片诞生了。所谓非球面镜片是指，在所有子午线上的具有相同的非圆截面的旋转面（如抛物线）。理论上，采取这种设计的镜片可以获得和正视眼完全相同的视觉效果。

简单地说，非球面镜片能够比球面镜片更加真实地还原透过眼镜看到的世界！

耐磨系数

消费者在选购镜片的时候考虑的另一个重要指标便是——镜片耐不耐磨？镜片耐磨与否普通消费者难于辨别，因为新的镜片都是干净光滑的。

其实，判断镜片耐磨与否与镜片的材质和硬度成正比关系。普通树脂镜片硬度在2～3H，这种硬度的镜片如果保养不好，一般半年就磨花了。现在经过处理的树脂镜片硬度超过了6～7H，彻底解决了镜片磨损问题。

因此，消费者在选购镜片的时候一定要询问镜片的硬度情况。

折射率

相信高度近视的朋友都对镜片的高厚度深有体会。通常，随着度数的增加镜片也不断变厚。厚重的镜片不仅影响美观，同时也带来诸多不方便。

其实，镜片的厚度还与折射率有关，在中心厚度相同的情况下，相同度数同类材质的镜片，折射率越高，镜片边缘更薄，价格也更贵。

因此，折射率的高低意味着材质的差异，这一点也是选购镜片的重要参考标准之一。

防蓝光、防辐射、抗UV

优质镜片的另外几项常见功能还包括防蓝光、防辐射、抗UV能力等。

先来说说防蓝光，近几年防蓝光技术可以说是广受关注的镜片功能。所谓的防蓝光技术是指配戴防蓝光镜片可以减少电脑、平板、手机等电子设备所产生的部分有害蓝光对眼睛的损害。不过，并不是全部的蓝光均有害。相反，有一部分波长较长的蓝光对人眼是有益的。因此，优质的防蓝光镜片应该只阻隔有害蓝光并且通过有益蓝光。

其次是防辐射功能，现在市面上的镜片几乎都有抗辐射膜层。但是镜片的防辐射效果仅仅只是镜片范围，而且电磁波也并非完全直线传播。所以以此为噱头的镜片需谨慎对待。

最后是抗UV能力，所谓的抗UV镜片是指可以吸收或是反射对人体眼睛有害的紫外线，从而保护眼睛的健康。

优质镜片该如何鉴别？

说了这么多优质镜片的功能，相信很多朋友会问，那么好的镜片应该如何鉴别呢？

事实上，由于镜片的加工技术极其精密，在没有镜片厂商提供的专业检测仪器情况下，一般是无法鉴别镜片真伪的。

建议遵守以下配镜准则：

1. 请到正规的品牌门店选购镜片；

2. 通过镜片的防伪标识、原创包装袋和验证码来鉴别；

3. 部分大品牌有专门的雾显标识，对着镜片吹一口气可以看到。

由于镜片技术本身的门槛比较高，因此鉴别镜片的好坏、真伪也比较难，这就导致市面上出现很多鱼龙混杂、以次充好的市场乱象。快将配镜的知识分享给身边的朋友和消费者，避免更多人错误选购！

角膜塑形镜和隐形眼镜的区别？

大小不同

角膜塑形镜是硬镜，

直径小于“黑眼球”；

隐形眼镜是软镜，直径较大，

覆盖整个“黑眼球”，影响泪液的流通。

年龄

软镜不适合18岁以下的用户使用，

但角膜塑形镜8周岁以上即可配戴。

能否阻止近视度数发展

角膜塑形镜不但可以矫正近视，

还可有效防控近视度数的增长。

而一般的隐形眼镜只能矫正近视度数，

却无法控制近视度数的增长。

散光眼在日常生活中该怎么护理？

散光是眼睛的一种屈光不正常状况，与眼球前壁的一层透明膜的弧度有关。有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平，而散光主要就是由于角膜屈光面凹凸不平所致。不少人在眼科医院检查时发现有散光，那么该如何护理保养眼睛呢？

1. 端正坐姿

工作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50cm，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

2. 劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

3. 光线充足

看书时光线要充足，光线来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30～40cm之间的距离。

4. 用眼卫生

指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其他物品接触眼睛，以避免传染眼疾，感染眼疾时应尽量减少外出。

5. 准确配镜

如果医生或验光师验准了光，给了合适的配镜处方，是否按处方配镜也很关键。在工作中常见到眼镜和处方不一致，散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等影响视力矫正的现象。所以在此提醒，配镜也应选择专业的眼科医院。

6. 注意环境

室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

眼睛泄露你的健康密码

熊猫眼睛：有黑眼圈

健康解密：肾功能不太好？

尽管引起眼部的水肿、形成黑眼圈的情况很多，但就全身器官来说，通常肾功能不太好的人，最容易出现眼部的水肿问题。首先，中医认为肾主水，是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用，如果它出了问题，水肿会在全身的各个部位发生，眼部尤甚。

紧张眼睛：眼睑抽动

健康解密：你的压力太大了！

当我们的身体或心情感受压力、或者太疲劳的时候，我们的神经会随之紧张以至于不能自主放松，在眼睛上的表现是：一直眨眼，眼睑抽动，视力一阵阵模糊，畏光等。所以有的时候出现眼皮跳，不管是左眼皮跳，还是右眼皮跳，其实都是我们太紧张、太疲劳的表现。

干涸眼睛：眼睛干燥

健康解密：你老盯着电脑看……

眼睛干燥和长时间的注视，眨眼的次数减少有关。眨眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人眨眼为10～20次/分钟，而由于我们忘我地在电脑面前痴情的工作，喝水顾不上不说，眨眼也顾不上了，干燥就到了眼睛！

突出眼睛：眼球突出

健康解密：甲状腺机能亢进了？

甲状腺机能亢进症，简称甲亢，是指各种原因导致的甲状腺机能增高、分泌激素增多的一组内分泌疾病。这样的妹妹还会出现皮肤紧绷、食欲不振、腹胀便秘、关节不灵活、肌肉酸痛和精神不振等症状呢，如果真要是这样的话，赶紧去看医生。

呆滞眼睛：瞳孔扩大

健康解密：你抑郁啦？

这已经不是新闻，瞳孔的动态变化与某些神经精神病关系密切。抑郁症病人常表现出持久的瞳孔扩大，这种瞳孔扩大与大脑活动有关：抑郁症患者的选择性注意是受损的，这使得他们视线迟钝、目光呆滞，瞳孔扩大说明他们用眼睛看外面的世界的资源减少，不予关注。

手机、iPad、电视机，哪个最伤眼

有媒体做过评测，电子产品对孩子的视力影响非常大——玩10分钟手机相当于看30分钟电视。那么，对于视力已趋于稳定的成年人，电子产品对眼睛的伤害又有多大？iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和常规的纸质书相比，对视力的影响各不相同吗？

为了揭出谜底，来做一次科学的实验。分别邀请五位成年人，年龄在22～28周岁，分别看1小时的iPhone、iPad、kindle电子书、笔记本电脑和纸质书，来做对比。

1. 玩一小时手机度数加深100度

实验过程

持续玩手机一小时后测试。

实验项目

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果

有一位实验员，玩了一小时手机度数加深100度。

实验员感受

连续看手机一小时的过程中，完成了玩游戏、浏览网页、刷微博，眼睛和手都有明显的疲惫感。

专家点评:

手机也是对眼睛伤害最大的电子产品，它的彩色屏幕小，字体小，与眼睛的距离也短，再加上手机的内容丰富，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。

2. 看一小时iPad眨眼频率减一半

实验过程

持续用iPad一小时后进行测试。

实验项目

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果

iPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多，泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑、kindle和书，有着非常明显的下降趋势，甚至降低幅度达到了一半以上。

这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩，实验者注意力太集中，就容易盯着看，使正常的眨眼次数也变少了，让眼睛得不到正常的休息和缓解。

实验员感受

一个小时的时间里，看了两集韩剧，看完一集韩剧的时候，眼睛有些疲劳，再看第二集之后，眼睛的疲惫程度就变得很明显。

专家点评：

iPad 相对于手机来说，屏幕大了很多，所以，使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远，眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏，iPad对 眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然，这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏，毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。

3. 在空调房盯着电脑眼睛更容易干涩

实验过程

持续用电脑一小时后进行测试。

实验项目

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果

电脑对眼睛的伤害是排在手机之后的第三位。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少，泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。

实验员感受

用电脑看了一小时的球赛，赛况还挺激烈的，所以在看的过程中并没有感觉到太大的眼睛疲劳，时间反而过得很快。当球赛结束时，眼睛从紧张的状态下缓解过来，会感觉到疲惫。

专家点评：

电脑是办公室必不可少的办公用具，上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑，会出现视疲劳和干眼，甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的，但是长期使用电脑，人也会出现这些症状。

另外，办公环境常常是在空调房里，这会导致人的眼睛更容易感到干涩，对眼睛的刺激也就更大。所以，办公室用电脑的时候，最好在电脑旁放一台加湿器。同样的，在工作了30～40分钟之后，要休息5～10分钟。长期在电脑前敲键盘的人，还要适时地放松下自己是双手，减少疲劳。

4. kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多

实验过程

持续用kindle一小时后进行测试。

实验项目

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果

相对于其他的电子产品，kindle对眼睛的伤害要小得多。由于它采用的是水墨屏，所以对眼睛的刺激会小很多。从数据上，也可以看得出来，验光度数降得很少，甚至没有变化，泪膜破裂时间和眨眼次数变化也不算大。

实验员感受

一开始看的时候，感觉kindle跟书还是不一样的，它带有一定的背景光，但是看久了之后就习惯了，基本就是看书的感觉。

专家点评：

从数据来看，kindle和书对眼睛的影响是差不多的，所以，相对于电子产品的彩色显示屏，kindle的水墨屏对眼睛的刺激要小得多。不过，要是能看纸质书的话还是建议看纸质书为好。

5. 对眼睛影响最小的还是纸质书

实验过程

持续看书一小时后进行测试。

实验项目

验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。

实验结果

从五种实验来看，相比iPad、iPone、kindle、笔记本电脑这样的电子产品，纸质书对眼睛的影响可谓是最小的。

比如从验光度数来说，加深范围在25度左右，是比较稳定的区间。泪膜破裂时间基本不变，说明眼睛处于自然的状态下，不会太干。

实验员感受

看书一小时相比电子产品，眼睛没那么累，不会有强烈的酸胀感。

专家点评：

建议更多人选择看纸质书，尽量少看电子产品。因为五种实验中，只有书的字体是实物，并不像液晶屏，其光线是经过反射进入眼睛，对眼睛的伤害会相对小一些。

通过这五个实验得出的结论：

通过数据对比显示，手机是对眼睛影响最大的，iPad和笔记本电脑其次，而kindle和纸质书相对影响较小。

虽然通过休息一些指标会恢复到正常，但若每天长时间盯着电子产品，长年累月也会对眼睛造成一定的伤害。

做对4件事护眼：

1. 让眼睛尽量多休息，放松；

2. 注意用眼卫生；

3. 多吃丝瓜、番茄、冬瓜、萝卜，这些食物的药性凉，能起到养阴明目的作用；

4. 用电脑或iPad的时候，手边常备一杯茶。绿茶能起到明目的作用，在茶水里放点枸杞、桂花、菊花等效果更好。

另外，佩戴防蓝光眼镜也是一种简单有效的方式，防蓝光眼镜能对眼睛起到一定保护作用，尤其长时间盯着电子屏幕工作的群体。

小心“吃”出近视

孩子近视，除了经常看电视、打游戏，或是看书姿势不正确等原因之外。其实，饮食也是影响近视的一个很重要原因，饮食不恰当，可能把近视给“吃”出来。

吃烧烤、熏烘的食物致缺钙

有资料表明，近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。无机盐钙、铬对维持眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起着重要的作用。如果摄入过多烧烤、熏烧的蛋白质类食物如烤羊肉串会造成体内缺钙，在缺钙的情况下巩膜强度会降低，韧性也随之下健康，不能对抗长时间的刺激，从而形成初期的近视。

过量甜食会使视力下降

孩子不宜过量地吃甜食。因为过量摄入糖分会导致眼球巩膜组织的弹性降低。在眼内压的影响下，眼壁扩张，使眼球的前后径过长，就很容易引起近视。同时，糖分代谢需要大量维生素B1，如果糖分摄入太多，维生素B1会被大量消耗，而且过多糖分也会降低体内的钙质，同样会使眼球壁弹性降低，助长近视的发展趋势。

精细食物让眼球长得太长

另外，精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少。研究人员认为，在发育期出现“蛋白质-3”紊乱现象会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。而近视正是眼球过长，使影像不能聚焦在视网膜的前面，造成人们看到的影像模糊不清。

合理膳食搭配，多吃粗粮，多在户外活动，让眼睛的视线更辽阔，孩子的视力才能得到更好的发育。此外，叶黄素对儿童眼睛发育有着重要意义！

叶黄素主要分布在人体眼睛的视网膜、黄斑区和晶状体。光线到达视网膜黄斑之前，角膜、晶状体会过滤一部分紫外线和蓝光，但无法完全过滤同样有害的蓝光，蓝光经过晶状体聚焦后，焦点的能量成倍增加，而焦点正好落在视网膜黄斑上，蓝光严重威胁着黄斑的健康安全。

处于视力发育期的青少年恰逢学业最重的时期，叶黄素的摄入不足或过度消耗会使蓝光对视网膜造成伤害，蓝光对视网膜的伤害也是导致近视高发的主要原因。叶黄素则相当于天然的太阳镜，能过滤蓝光伤害，避免视网膜损伤。因此，补充叶黄素有助于青少年近视的预防及改善。

如何才能让你的孩子获得既健康又平衡的饮食而又能避免发生亲子之间的争吵呢？如果你有兴趣采用健康的饮食方法，不妨试试以下8个简单的方法：

1. 母乳喂养

母乳喂养的孩子容易养成良好的饮食习惯，并且与那些配方奶喂养的孩子相比，不容易患肥胖症。

2. 为你的宝宝提供健康的饮食

由于孩子的终生口味偏好受早期所接触食物的影响较大，你应该从一开始就为自己的宝宝提供健康而天然的食物。除了要提供健康食物外，还应该提供健康的饮料——对年幼的孩童来说主要是水与乳汁。尽管你也可以给孩子提供果汁，但一定要确保孩子只饮用适量的果汁（理想量是一天不超过8盎司，而且需要用水稀释）。果汁，尤其是苹果汁和葡萄汁，所含维生素成分不高，因此无法提供像牛奶那样丰富的营养成分。而且由于它含有较多的糖分，所以易引发蛀牙。最后，大量饮用果汁的孩子通常对饮用牛奶不感兴趣。

3. 避免把食物作为奖品

不管它多么具有吸引力，在孩子吃一种他渴望吃的食物（如甜点）之前，避免要求孩子食用另一种食物（如蔬菜）。

4. 身体力行

孩子在盯着你呢！他们通过观察你的行为来形成他自己的对食物的态度。因而，如果你的孩子看到你在饮用苏打水、吃土豆片、享用大量甜食，他就会形成有关这些食物的正面态度。要避免孩子品尝你正在食用的东西很困难，你的行为会导致孩子过早接触这种口味。相反，如果孩子看见父母正在吃水果和蔬菜，喝水和牛奶，选择小麦面包，他就更有可能被这些食物所吸引。因此，你有责任不仅要在家里存放健康食物，而且要一应俱全，另外，你自己也要喜欢这类食物。5. 让孩子自己去选择食物

孩子通过选择自己想吃或不想吃的食物来行使自己的独立权，你要明白，这是一个重要的发展阶段。一旦你提供了选择食物的一个范围，你就应该让孩子在这个范围内进行选择。如果你的孩子所选择的食物偶尔有些奇怪，或者营养不平衡，这没关系，因为在一天内或一周内营养还是均衡的。因此，请允许三岁大的孩子早餐吃花生酱和果酱三明治，中餐吃谷物，晚餐吃酸奶和饼干。

6. 相信你的宝宝饿了的时候就会吃东西

尽管很多父母都担心自己的宝宝是否吃饱，但事实是孩子饿的时候就会吃东西。所以，父母要做的事就是为宝宝提供合适的健康食物来供其选择，并相信孩子在需要时就会吃东西。如果你提供了花生酱、鸡蛋、奶酪和水果，而你的宝宝却没有兴趣，这只是他们不饿的信号，你就不用再为宝宝提供小甜饼、土豆片和含糖的果汁了。应该记住的是，与成人相比，孩子的胃很小，食欲也不强。所以，有时孩子只吃了一小块三明治和几颗草莓就饱了。而我们可能认为，这一点点食物怎么能保证孩子的健康成长呢！

如果你的孩子与同龄人相比个头矮小，你可能担心他是否吃得够量。不要简单地去为孩子提供他所喜欢的诸如含糖谷物、甜果汁和精加工的食物。我的一位朋友有个四岁的孩子，与同龄人相比，他的个子矮小。因此，她让他早餐吃奶昔（实际上是用冰激凌做的）。如果你真正关心自己孩子的个头，就应该与儿科医生进行沟通，看看你是否多虑了。如果医生认为孩子确实体形过小，那就该想办法看看怎样才能最好地解决问题，而不是仅仅去依赖速战速决的解决方法，那只会给你的孩子提供更多的卡路里，而不是适当的营养。

7. 承受来自他人的压力

保持孩子健康饮食最为困难的一方面是孩子受到其他吃不健康食品的小朋友的诱惑。我们许多人都面临来自孩子的强大压力，他们想要购买日托所里其他小朋友吃过或电视广告促销的食物（这也是关掉电视机的另一个理由，见下面的第8点）。还有，好心的家人可能还会提供给孩子你宁愿他不吃的食物，这也不容忽视。例如，你的母亲可能会坚持认为在晚餐后吃一支冰激凌是作为一个孩子理应享有的待遇，但这显然绝非长久之计，必然会导致负面影响。

如何才能承受这样的压力呢？一种方式是完全避免出现这种特殊情况，不要带着孩子去了麦当劳却期望他在那里只买一份沙拉！在其他情况下，你可以简单地向孩子和其他相关人作出解释，你的家庭遵循某种饮食规则。当我的孩子还是学龄前儿童时，我们与另一个家庭花了一个星期的时间在海滨别墅度假。这一家有三个孩子，年龄比我的孩子们略大，他们具有完全不同的饮食习惯，他们的食谱包括苏打水、薯片和冰淇淋等。显然我的大儿子觉察出了这种差别，并问我是否也可以吃一些他们吃的东西。我说不行，因为我们家有不同的饮食规则。

8. 关掉电视机

导致儿童肥胖的一个重要原因是孩子们接触了过多的宣传不健康食品的电视广告。孩子在看电视时，平均每五分钟就会接触到一个关于食品的广告。正如你能想象到的，几乎所有这样的广告都在推销诸如快餐、含糖谷物、咸的零食和苏打水等这样的不健康食品。这种接触会使孩子们渴望得到这些食品，并且会在杂货店里购买这些食品。不看电视便可以避免你的孩子接触到它们，从而避免他们对各种不健康食品产生兴趣。

原来视疲劳危害这么大！

你是不是屏奴？来对号入座吧：到个新地方先问WiFi密码，边吃边看手机，走路看手机，睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……机不离手，眼不离屏，这样折腾眼睛，会引发视疲劳，不加以重视的话，会引起可怕的后果。头晕、头疼，为什么这些症状是因为视疲劳？视疲劳和干眼症、青光眼等可怕眼科疾病之间有什么关系？有哪些方式能够有效缓解视疲劳？赶快看看！

“屏奴”们几乎遍布于饭桌、马路、地铁、公交车以及厕所等各个地方，而职场人的办公电脑、随身带的笔记本，更是让屏幕环绕四周，这种情况下最常见的病症就是视疲劳。

长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。

视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。

1. 视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症？

当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。

视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。

2. 为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢？

静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。

3. 怎么区分视疲劳和青光眼呢？

青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。

青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。

4. 有时眼睛疲劳后，眼部肌肉会出现抽搐，为什么呢？

这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪、睁眼这些动作出现困难时，会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛，就是哆嗦，它是一种反射性的。

5. 现在大家都在用护眼灯，对眼睛会有什么样的影响呢？

室内光线要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看书时，台灯应该放在左前方，45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯，可以减少屏闪，间接减少视疲劳。

使用护眼灯时，要注意3点：一是要有质量保证，二是要放在合适的位置上，三是亮度要合适。

6. 有人说在黑暗中看手机会导致眼癌，真的有这么危险吗？

在黑暗中看手机和失明，或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机，的确会对眼睛的健康有影响，最明显的影响就是视疲劳，而视疲劳放松警惕的话，会引发一系列疾病，建议在有背景光的环境下看屏幕，或者减少看手机的次数。

7. 请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗？

应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强，但是如果看铜版纸的书就不一样，铜版纸就特别亮。

而电子书的屏幕很亮，明暗对比度很强，再加上有一定的闪烁，所以电子书、电子产品，对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多，也更易引起视疲劳。