蓝龙

在中国的城市里。无论是身在餐厅、咖啡馆还是火车站，环顾一下，总会看到这样的场景：几乎每个人都在忙着玩手机，或自拍，或玩游戏，更多是在百无聊赖地刷动态、评论朋友圈。

这样的场景不仅存在于中国，也是一个全球性现象。

一方面，高科技和社交网络提升了我们生活的效率，办事更加方便，交流更加即时，对外部世界的了解更加容易;另一方面，我们却好像丢失了幸福，变得更加孤独。

这让我想起瑞士心理学家卡尔·荣格曾经说过的一句话：“孤独并不是没有人在你身边，而是你无法向他人诉说生活中真正重要的事情。”

這个数十年前作出的论断，惊人地适用于当今的社交网络时代——你或许在微信通讯录里有上千好友，在微博上有上万粉丝，在直播平台上有无数关注者，每天从早到晚忙个不停，却并不感到温暖和快乐。

其深层原因在于，我们深度融入的“虚拟世界”，恰恰会限制我们交流的质量和深度。而后者才是幸福感的真正来源。

一项著名的心理学研究告诉我们，平均来看，幸福感50%与遗传基因有关，10%与身处的外界环境有关，剩下的40%则取决于我们作出的选择。

高科技和社交网络一方面赋予了我们更丰富的事项选择，比如搜索信息、听音乐、看视频、与想联系的人在任何时候取得联系（而且每件事都可在极短时间内完成）;另一方面，它又给我们制造了“选择的诱惑”，让我们情不自禁地停下本该集中精力做的事情。身不由己地陷入社交网络之中，一拿起手机就拖延时间。……